Program ve Beslenme Önerilerinizi Bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve uykusaati tarafından 6 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. uykusaati
    Offline

    uykusaati Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar Merhaba,
    Uzun süredir forumu takip ediyorum. Vücut geliştirme ve beslenme hakkında birçok bilgiyi buradan edindim. Bodyforum'un diğer vücut geliştirme sitelerine göre önde olduğunu da söyleyebilirim. 7-8 aydır evde kendim spor yapıyorum. bu yıl çok hastalandım ve uykusuz kaldım. O yüzden 4-5 aylık da diyebiliriz ona.

    Aşağıda fotoğraflarımı paylaştım. Nelere çalışsam iyi olur? Nasıl çalışsam nasıl beslensem?

    Önerilerinizi bekliyorum.

    http://img828.imageshack.us/img828/8813/cimg0019q.jpg
    http://img830.imageshack.us/img830/4267/cimg0020v.jpg
    http://img64.imageshack.us/img64/7320/cimg0025z.jpg
    http://img263.imageshack.us/img263/5208/cimg0033s.jpg
    http://img844.imageshack.us/img844/530/cimg0036j.jpg
    http://img231.imageshack.us/img231/617/cimg0078x.jpg
    http://img217.imageshack.us/img217/4674/cimg0080p.jpg
    http://img405.imageshack.us/img405/4994/cimg0101a.jpg
    http://img59.imageshack.us/img59/415/cimg0103ip.jpg

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:30 ----------

    Bu fotoğraflar nasıl görünecek anlamadım.

    Bu da spora başlamadan önceki halim.


    http://img52.imageshack.us/img52/1983/cimg00332.jpg
    http://img32.imageshack.us/img32/4720/cimg0034i.jpg
     
    uykusaati, 6 Haziran 2011
    #1
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    Despo, 6 Haziran 2011
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş