Program İStiyorum :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bodytaha tarafından 26 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    MErhaba. Benim acil programa ihtiyacım var. Yaklaşık 3 ay body yaptım fakat bırakmak zorunda kaldım. Şimdi tekrar başlayacağım. Bana hacim ve güç kazandıracak bir program yazar msınız?? Boyum 170 kilom 55 kol ölçüm 29. KEsinlikle uzun vadeli düşünüyorum bu işi fakat şöyle 2 ay içinde de farkedilir bir gelişme olursa çok mutlu olurum. Düzenli de çalışacağım inş. Önceki gittiğimde setleri 4*10 şeklinde yapıyordum. Şimdide öyle yapmayı düşünüyorum. Cevaplarınızı bekliyorum...
     
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Forumda çok sayıda program var.Kimse sana sıfırdan program yazmaz
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş