Profesyonel Tavsiyelere İhtiyacım Var

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Tahir Alt tarafından 10 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Tahir Alt
    Offline

    Tahir Alt Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumu araştırıyorum fakat istediğim bilgilere pek ulaştığım söylenemez. Boyum 184cm kilom 97kg... Çalışma koşullarımın elverişsizliğinden oldukça kilo aldım, bu kilolarımı vermek istiyorum. 2 günde 1 düzenli olarak sporumu yapıyorum. Bantta yarım saat patlamalı koşu yapıyorum, interval walking yapıyorum. Bunların yanısıra l-carnitine kullanıyorum Nutrade'nin 3500 mg. Fazlasıyla ter atıyorum fakat koşu bittikten sonra antrenmanımdan keyif alamıyorum. Bu yüzden salon içerisinde uygulamak için güzel bir kardiyo programı hazırlamak istiyorum, bu konuda yardımlarınızı bekliyorum. Ayrıca diyet programı tavsiyelerinize de açıığım. Sağlıcakla kalın.
     
  2. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    ben sana amatör tavsiye vereyim, ''ağırlık çalış''

    ama sen gene de profesyonel tavsiye aramaya devam edebilirsin.
     
    Tahir Alt bunu beğendi.
  3. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Valla bende nasil kilo aldigimi fark edemeyenlerdim ağırlık sonrası kardiyo temiz çözüm son açtığım konuya bakarsan 20 kilo yu verdiğim beslenme programımda yazıyor iyi forumlar

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
    Tahir Alt bunu beğendi.
  4. Tahir Alt
    Offline

    Tahir Alt Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkesun tavsiyesi bu yonde oldu tesekkurler dostum.
     

Sayfayı Paylaş