Powerfull GYM Crossfit

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Guardian86 tarafından 7 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. Guardian86
    Offline

    Guardian86 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    pastnova, tiny, m.o.k ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  2. Firizbi
    Offline

    Firizbi Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Üyelerin böyle video paylaşımları gerçekten insanı motive ediyor arkadaşımıza teşekkkür ediyorum.Kondisyon gerektiren zor bi çalışma gerçekten tebrikler :)
     
  3. atesdagli
    Offline

    atesdagli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Emek etmişsiniz, paylaşmışsınız çok sağolun motive edici olması bakımından önemli paylaşımlardan birisi olduğunu düşünüyorum.
     
  4. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Gayet güzel ama bazı şınavları kaytarmışınız gözümden kaçmadı değil :D
     
  5. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    Power clean hang clean Power Jerk gibi egzerislerede yer verin. Mükemmel olur.

    Hatta butun bedeni vuran temel hareketler kısa ve süratli deparlar.

    Böyle salon bulsam aynı idmanları yaparım.
     
    pastnova bunu beğendi.
  6. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Süper olmuş tebrikler güzel bir antreman bir ara denicem :)
     
  7. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Kondisyon gerektiren bir antreman stili . Tebrikler
     
  8. Guardian86
    Offline

    Guardian86 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Tüm yorum yazan veya yazmayan değerli arkadaşlara teşekkür ederim.

    En son bu gün yaptığımız antrenmanı video alacaktım malesef bir takım aksaklıklardan dolayı bunu gerçekleştiremedik ancak program yazmakta fayda var kısmetse bir dahaki sefere aynısını görüntülü yayınlıcaz.

    8 Set , 10 tekrar
    chin up , 30kg military press , sit up , Amerikan stil kettlebells rowing

    Süre:Ateş = 14dk.
    Doğan = 15dk.
     
    Son düzenleme: 17 Aralık 2010
  9. Guardian86
    Offline

    Guardian86 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    pastnova, m.o.k, Akay ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  10. gladiator
    Offline

    gladiator Üye

    Katılım:
    10 Mart 2006
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    crossfit Türkiye'de pek bilinmiyor, yurtdışında çok moda.

    tam anlamıyla olmasa da crossfit tarzı antrenman yapıyorum. programım patlayıcı gücü artırmaya yönelik hareketler ve compound egzersizleri içeriyor. bu şekilde çalışmak gercekten çok faydalı.

    ilgilenenler için crossfitçiler klasik gym makinalarını kullanmıyorlar (kürek hariç). powerlifting, weightlifting ve jimnastik egzrsizleriyle çalışıyorlar. antrenmanları sürekli değişir; kısa ve yoğun çalışırlar. (hergün başka bir program olur) Enerjilerinin çoğunu protein ve yağdan karşılayıp karbonhidrat'a pek yüklenmezler. bol sebze ve biraz da meyve yerler.
     
  11. realscorpion
    Offline

    realscorpion Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Crossfit olayı ilgimi çekti biraz araştıralım bakalım :)
     
  12. montana85
    Offline

    montana85 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    istanbulda nerde var bilen varmı böyle antrenmanlar yapabileceğimiz salonlar?
     
  13. m.o.k
    Offline

    m.o.k Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2008
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Sales
    Yer:
    Denizli
    Başarılı gerçekten.Hiç denemedim daha önceden.Bir deniyelim bakalım :) .
     
  14. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Gerçekten çok güzel videolar olmuş. Tebrik ederim
     
  15. Guardian86
    Offline

    Guardian86 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    -Set 10
    -Tekrar 10

    - Ring Dips
    - Military Press 35kg.
    - Sit Up
    - Kettlebell Swings 18kg.

    Bitirme Süresi:22 dk.
     
    iNFaZ100 bunu beğendi.
  16. karluk
    Offline

    karluk Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Tam bir kondüsyon ve patlayıcı güç antremanı güzel olmuş tbrk ederim benimde ilgimi çekti bi araştırayım.
     
  17. Guardian86
    Offline

    Guardian86 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
  18. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    yağ yakım yöntemi olabilir :D gerçekten eğlenceli ama tek yapılması birz sıkıcı.....çift kişi olunca rekabet ortamıda doğar :D
     
  19. Guardian86
    Offline

    Guardian86 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
  20. Bodysoft
    Offline

    Bodysoft Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    409
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İstanbul
    İlginç!

    Ortaya çıkan "serbest radikal"i düşündükçe biraz tırstım!

    Yine de ilginç...
     

Sayfayı Paylaş