Personel Trainer Arıyorum

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve DganC. tarafından 1 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. DganC.
    Offline

    DganC. Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Vermem gereken kiloları verdim yağ yakımı da sağladım fakat o son aşamaya bir türlü giriş yapamıyorum. 3 günde bir kesin tatlı yiyorum beslenmeyi tam oturtamıyorum ve okadar cok farklı makale okudum ki artık kafam çok karıştı. Özel bir yardım almak istiyorum. Kayıtlı olduğum spor kompleksinde 5 adet trainer mevcut fakat okadar ilgili değiller. Şuan kendimce yaptığım önce-sonra fotoğrafını gören işin bitmiş senin diyor fakat ben kabul etmiyorum. SON rampayıda geçmek istiyorum.

    Gerçekten benim şuan ki dönemimden geçmiş veya en az beni anlayacak kadar bilgili , vereceği beslenme ile antreman programı ile beni kesin sonuca ulaştıracak bir trainer arıyorum.

    Bu sitede kayıtlı olan veya yakından tanıdığınız ve önerebileceğiniz bir personel trainer var mı ?
     
  2. Juramento
    Offline

    Juramento Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    model
    Yer:
    İstanbul
    Hangi ilde?
     
  3. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Bence sen derdini yaz buraya biz yardım edelim elden geldiği kadar. Sen düzgün çalışıp beslendiğin sürece zaten gelişeceksin genetiğin el verdikçe. gerek var mı personel trainera?
     
  4. DganC.
    Offline

    DganC. Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    İStanbul'da oturyorum.

    Derdim neredeyse çok az ve bence birebir ilgi gerektiren birşey. ekmeği kesince kilo verilcek bir durum yok. Zaten kilo ile bir problemim yok sorunum yağ yakımı.
     
  5. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Yağ yakımıysa sorunun , personal training yerine kendin çözmeye çalışabilirsin , beslenmem şuan için iyi diyorsan eğer cardio olarak interval cardio deniyebilirsin ayrıca hep aynı tarz cardio yapmadan ilerliyebilirsin yani hep koşarak değilde plyometric veya başka bir tarz , baktın böyle yağ oranında azalma olmuyor , yağ yakıcılar var onlar kesin çözüm olucaktır.
     
  6. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Cüneyt Üst :)
     
  7. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    ben de senin gibi düsünmüstüm , bana hicbir faydası olmadı,hatta beni geriye goturdu. bence belli bir asamada isen kendin devam et. kendi ihtiyaclarını ve sana yarayan yaramayanları kendinden baskası bilemiyor maalesef.
     
  8. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Özel ders alıp fayda göremediniz mi? fiyatı ne kadardı sorması ayıp
     
  9. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Eline hiç ağırlık almayan, skinny vücuduyla kendini fit zanneden yaşam koçları var. Onlara gitmeyin aman. İsim vermek istemiyorum şimdi. :D
     
  10. DganC.
    Offline

    DganC. Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Ben cok güzel de yağ yaktım suan yağ oranım yaklaşık 11-12. Buralara %20 seviyelerinden indirdim. Fakat dediğim gibi kafamı okuduğum diyetler antreman şekilleri ardiyo şekilleri ile okadar karıştırdım ki. Artık az da olsa sonuca ulaşmak için profesyonelbir yardım şart oldu

    Forumda , daha önce benim yolumdan geçmiş birsürü öğrencisi olup onlarında önce ve sonraları olan kendisinide samimi bulduğum bir trainer buldum , kendisini tanıyorda olabilirsiniz. Kendisiyle başladığımızda burdan belirtebilirim kim olacağını.
     
  11. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bende %22 den %13 e düştüm.Şuan bende daha aşağıya çekmeyi planlıyorum.Ama yani kısa sürede olan birşey değil yağ oranını azaltmak , personal training ile anlaşmak senin kararın ama benim şahsi fikrim personal trainingle uğraşıcağına salonda ağırlık idmanını sıkılaşma çok tekrara ve bazı yorucu hareketlere çevir , cardioyu dediğim gibi değişime götür süreyi hafif artır , Animal Cuts veya Hydroxycut yağ yakıcılarını dene eğer buda sonuca götürmezse personal trainingi çağre olarak görmeni öneririm.
     
  12. letsgoheat96
    Offline

    letsgoheat96 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    crossfit tarzı antrenman yap şınav barfiks squat deadlift gibi fonksiyonel hareketleri arka arkaya hiç dinlenmeden yap 3-4 hareket gibi bir turu tamamladıktan sonra 60 saniye dinlen tekrar yap bunu bitirince meşhur 8dk abs programını gir üstüne 20 dk hiit kardiyo yap 3 günde 1 de tatlı yiyorsan metformini araştır kafana yatıyorsa tatlıyı yemeden önce yutarsın yağlanmanı engeller diyabet ilacıdır
     
  13. DganC.
    Offline

    DganC. Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Özgür hoca ile başladım. Umarım en kısa sürede sonuca ulaşıcaz :)
     
  14. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    oxyelite pro derim.
     
  15. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu

    Özgür hoca iyidir thums:

    Edit:Ben öğrencisi falan değilim ama kısa sürede vucudunu şekle sokması yazdığı makaleler ve çok sistemli biri olması bakımından sana fayda sağlayacağını

    düşünüyorum
     
  16. W.White
    Offline

    W.White Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    özgür hocaya nasıl ulaşabiliriz ?
     

Sayfayı Paylaş