Parçalı Kaslar İçin Ne Yapmalıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Furko2424 tarafından 6 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    benim kollarım inceydi ama çok ince değildi normaldi.ben büyütmek istedim.büyüttüm de.kolum yaklaşık 35 cm.ilk hedefime ulaştım.şimdi ise bu kasları yani (kol kasımı) nasıl parçalı hale getirebilirim.kolum sürekli büyüyor.top şeklinde olmuyor.ne yapmalıyım?şimdiden teşekkürler :):eek:
     
  2. 007EMRE
    Offline

    007EMRE Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    Hem büyütüp hemde aynı zamanda parçalayamassın bu insan vücuduna aykırı birşey yapacagın şey önce büyütmek sonra parçalamak ama parçalamak içinde bana kalırsa en az 42-43 olmalı çünkü parçalama yaparken ölçü kaybedersin 1-2 cm yani yapılması gereken ilk olarak iyi bir beslenme programı ile düşük tekrar,yüksek ağırlık sistemi ile kasları büyütmek daha sonrada yine iyi bir diyet programı ile yüksek tekrar,düşük ağırlık sistemi ile kasları define edip parçalamak :)
     
  3. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    zaten kasları hem büyütüp hemde parçalamaya çalışmıyorum :) .ben kaslarımı büyüttüm.şimdi ise parçalamak istiyorum.kollarımın 42-43 olmasını istemiyorum.çünkü yaşıma göre kolum çok büyük.parçalarsam güzel görüneceğini düşünüyorum.teşekkürler
     
  4. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    35 i parçalarsan 31 30 olarak cıkar o kol...sonra da naısl büyütürüm diye yazarsın bu foruma.yardım istemişsin arkadas cevaplamıs guzelce
     
  5. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    ukalalık yapmak istemem ama kolum kalın ve bundan az da olsa rahatsızım.o yüzden 31 30 cm lik kol yeterli.ondan sonra büyütmek istersem de zaten benim kollarım inceydi büyüttüm yine büyütürüm.tartışmak istemiyorum.lütfen önerisi olan varsa yazsın :)
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Vücut yağ oranını düşürdükçe kasların parçalı gözükmeye başlayacaktır. Forumda yağ yakımıyla ilgili konularda gereken cevapları bulabilirsin.
     
    Furko2424 bunu beğendi.
  7. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    kardio, düzenli beslenme, yüksek tekrar.
     
    Furko2424 bunu beğendi.
  8. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    yag oranın düstükce kasların da parcalı gözükmeye baslar bunun icinde beslenme cardio ve sıkı antrenmanlar yapmalısın
     
    Furko2424 bunu beğendi.
  9. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    teşekkürler :)
     
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    parçalı gözüken koy cm olarak yağlı kola göre daha düşükte olsa görünüşte daha büyük gösterir bunun için yağ oranımız az olmalı ayriyettende belli bir mıktar kas kütlesi olmaliki gözüksün:)
     
    Furko2424 bunu beğendi.
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Arama Kelimeleri : kas, parçalı, parçalı kas

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş