Paem parkura nasil hazirlanmak gerek

Merhaba sevgili arkadaslar. Foruma yeni uye oldum. 33 yasindayim ve 100 kg ustuyum. Gecen sene bu parkuru 50 saniyede bitirmistim. Hazirlik icin yaklasik 2 ay surem var. Bu parkuru basarili sekulde gecmek icin nasil calismalar yapmak gerek. Yardimci olursaniz sevinirim.

 

Paem alımı bitti. okul dahi basladı. Daha bir sene var yeni alımlara. Parkur kurmalı ya da kursa gitmelisiniz. Ancak hareketleri oğrenmeniz icin bunu söylüyorum. Koşamadıktan sonra 2 ay da gitseniz bir kaç saniyelik fark dışında bir degisim gözlemleyemeceksiniz Cunku kondisyon da pek bir degisme olmayacak. hareketleri ögrendikten sonra asıl mesele kondisyon. Cigerler acılmalı , düzenli koşu yapılmalı ki bu parkur denemelerinde basarı gösterilsin. Umarım muaffak olursun , devre oluruz )))