optimum whey, optimum glutamine powder , weider pure creatine nasıl kombine ederim ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kivrak tarafından 10 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kivrak
    Offline

    kivrak Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar elimdeki optimum whey, optimum glutamine powder , weider pure creatine i on ve off günlerde en etkili biçimde nasıl kombine ederim sizce?
     
    kivrak, 10 Şubat 2012
    #1
  2. Deliormanlı1
    Offline

    Deliormanlı1 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    0
    Antreman olduğu gün sabah,Antremandan sonra.
    Antreman olmadığı gün sabah ve akşam hesaplı kullanayım diyorsan sadece sabah.
    Glutamin antremandan sonra ve yatmadan önce 5 gr 5 gr
    Creatin antremandan 1 saat önce,Antremandan sonra.
    Antreman olmadığı gün sabah buda hesaplı kullanmak istiyorsan ve iyi besleniyorsan boş verilebilir.
     
    Deliormanlı1, 10 Şubat 2012
    #2
  3. kivrak
    Offline

    kivrak Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    glutamine i off günler almalımıyım
     
    kivrak, 10 Şubat 2012
    #3
  4. Deliormanlı1
    Offline

    Deliormanlı1 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    0
    Yatmadan önce alabilirsin 3 veya 5 gr dediğim gibi beslenmen iyiyse sorun yok.
     
    Deliormanlı1, 10 Şubat 2012
    #4

Sayfayı Paylaş