Optimum Gold ve ON creatine powder kombini.

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve skyleon35 tarafından 14 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. skyleon35
    Offline

    skyleon35 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar optimum gold whey ve on creatine alıcam nasıl kullanmam gerek etmem gerek ?

    Yaş 16
    Boy 1.77
    Kilo 62
    Kol 33
    Göğüs 90
    Omuz 106

    yağ oranım nerdeyse yok gibi arkadaşlar.
    2012 nin aralık ayından itibaren başladım aralık ocak subat gittim okul nedeniyle 4 ay ara verdim sonra tekrar basladım suan 3. ayıma giriyorum bu supplementleri nasıl kullanmalıyım.Tozu antremandan sonra 2 olcek dıye dusunuyorum ama creatini bilemiyorum
     
  2. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Bende bu kombinasyonu yapmıştım.Gerçekten etkili sonuç almıştım,tabi beslenmeme de dikkat ettim.Whey 'i antrenman sonrası ve sabah alman daha uygun olacaktır.Kreatini de yine idman sonrası,sabah veya akşam alabilirsin. (günde 5 gramı geçmene gerek yok bence)
     

Sayfayı Paylaş