Once hangisi ? yada ikisi birlikte olur mu ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Bender tarafından 13 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Bender
    Offline

    Bender Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    yasim 21 boyum 177 kilom 77-78
    karin bolgemde yag var biraz gobegim var
    2 aydir yaklasik spor salonuna gidiyorum kardiyo tarzi seyler yapiyorum 5 kilo verdim 2 ayda
    spor salonundaki hocamla konustum biraz takildim kilo veremiyorum ve karnimdaki yaglari nasil erite bilirim diye
    bana L carntine kullan dedi ve spordan sonra protein al artik agir calisalim biraz yuklenelim dedi
    Asil sorum su agirlik calisirken kas yaparken yani kilo verebilirmiyim yag yaka bilirmiyim ?
    Yoksa once kilo verip yaglari yakip sonrami agirlik calismaliyim vucut gelistirmeliyim ?

    Simdiden Tesekkurler
     
  2. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bununla ilgili yeni başlayanlar bölümünü gözden geçirebilirsin.
     
  3. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Çok iyi bir beslenme ile yağını yakıp kas kütleni koruyabilirsin. Ama bu uzun bir süre ve disiplin gerektirir.
     

Sayfayı Paylaş