omuzlar

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cemgül tarafından 4 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cemgül
    Offline

    cemgül Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar biliyosunuz ki omuz kasları 3 e ayrılıyo yan omuz arka ve ön omuz kaslarının hepsini çalıştıran tek bi haraket varmı yardımcı olursanız sevinirimdumbelllls
     
  2. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Kolaya kaçma sende 3 ayrı yer için 3 ayrı hareket uygula olmazmi :) Neyse sakasi bir yana Bana göre en iyi omuz hareketlerinden birisi; Behind The Neck Press: Piramit sistemde uygulandığında ve yavaş çalışıldığında çok etkili olduğunu düsünüyorum iyi verim aldım ben fakat geri kalan 2 kısımı çalıştırırmı bilmem ön omuz için bu.
     
  3. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Ben omuz programımda 6 hareket yapıyorum valla öyle bir hareket bulursan banada haber ver:))

    Şaka bir yana öyle bir hareket yok anca her kas için 1 hareket yapar 4 harekette bitirirsin omuz antrenmanını
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : omuz

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş