Omuzda incinme

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve hukukcu tarafından 27 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar geçenlerde bench press yaparken istediğim ağırlık olmadığı için bi tık daha ağır bir dumbell kullanmak zorunda kaldım.

    Omuzlarımda incinme hissediyorum, şınav falan çekemiyorum çok acıyor.. Çok mu yüklendim galiba ne oldu anlamadım. Bu ağrı nasıl geçer nasıl iyileşirim yardımcı olur musunuz?

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Isınmadan idmana başlamayın. Geçene kadar idmanlara ara ver hafif olsa bile çalışma. Hala daha geçmediyse doktora git.
     
  3. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Isınmadan baslamiyorum da ağırlık fazla geldiği için oldu sanırım :( teşekkür ederim
     
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Ben amuda şınav çekerken sakatlamıştım omzumu. 1.5 ay uzak kaldım spordan sonra tam gaz devam. Eğer ara vermeyip devam etseydim belkide spor hayatım bitecekti. Ara vermekten korkmayın bu yüzden.
     
    hukukcu bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş