Omuzda Ağrı?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve rash06 tarafından 17 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rash06
    Offline

    rash06 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar ben çalışmaya başlayalı 1.5 hafta oldu evde kendi imkanlarımla çalışıyorum internetten bulduğum bir programa göre 3 er setten 7 kiloluk dumbell ile başlangıç yaptım ilk 1 hafta fazla sorun yoktu ilk günlerde biraz kaslarda ağrıma yolda yürürken felan ama sonralarda geçti ama şuan nedense sol omzumda ağrı başladı arka kol kası çalışırken Dumbbell triceps extensions bu harekette mesela sol kolumda sanki bişeyler kopuyormuş gibi his mi denir ürpertimi denir bişeyler dönüyor ve sadece sol omuzda hafif ağrı oluyor çalışırken sağ omuz normal olay nedir anlayamadım bilen bilgilendirirse sevinirim
     
  2. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba
    buyuk ihtimalle rotator cuff denilen kasi sakatlamişsindir ama umarim o degildir
    biraz arastirmani tavsiye ederim
    ve her antrenmandan once omuz kaslarini cok iyi isit bacak calisirken bile isit
     
  3. rash06
    Offline

    rash06 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle teşekkürler inşallah öyle bişey olmamıştır :( tedavisi veya geçirebileceğim bi yöntem varmı ama çalıştıktan sonra mesela ertesi gün nedense ağrı olmuyor sadece çalışırken giriyor bu ağrı
     
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    önce bi sakatligi arastir istersen sendeki sorunla uyuşuyor mu diye
    çozum olarak omuzu guçlendirici bazi egzersizler var onlari yapmak gerekiyor
     
  5. rash06
    Offline

    rash06 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    biraz araştırdımda omzun üzerine yatamama kolda güçsüzlük felan yazmışlar ama ben rahat hareketlerimi yapabiliyorum omuz üstüne yatmak felan sorun olmuyor benimkisi hafif tatlı bir ağrı ama neden sol kolumda oluyor sadece onu anlamış değilim öncedende yoktu farklı bişeyde yapmadım sağ kol ile :/
     
  6. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    o zaman daha gücsüzdür daha fazla zorlandigi icin toparlanma da daha uzun suruyor olabililir
     
    egemennn bunu beğendi.
  7. rash06
    Offline

    rash06 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ama sanki bişeyler yırtılıyor kasta hissediyorum yani bi olaylar dönüyor ilk çalışmaya başladığımda böyle birşey yoktu :S
     

Sayfayı Paylaş