Omuz için

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mertemre308 tarafından 29 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Dumbbell Lateral Raises

    Latarel


    Bu hareketleri yaparken omuzumdan kıtırtı geliyor ve zorla 2.3. deneyişimde ağrı oluşuyor yapamıyorum.Dumbbell'ım 5 kg.Ağır geldiği için mi acaba diye 2.5luk kola şişelerine su doldurup denedim gene oluyor.Ne yapabilirim başına böyle bir şey gelen oldu mu olduysa nasıl kurtuldu veya tavsiyeleriniz var mı ??
     
  2. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    antrenmandan önce streching ve ısınma hareketlerini çok iyi bir şekilde yapmalısın.ayrıca rotator cuff ısınmasınıda yap mutlaka.bir de öyle dene
     
  3. mertemre308
    Offline

    mertemre308 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Peki deneyim sonucu buraya yazacağım.Teşekkürler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:56 ----------

    Forumu biraz araştırdım ve bazı bilgiler buldum.
    Benim gibi böyle sorunu olan arkadaşlar bu konuyu iyice inceleyerek kurtulabilir.
    Ben yapmaya başladım inş. kurtulacağım.

    Link bu buyrun bilgilenin:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...ff-omuzun-en-sik-gorulen-sakatligi-16639.html
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş