Omuz genişletmek için?

Merhaba arkadaşlar bi kaç gün önce 20 yaşıma girdim boyum 185 kilomda 65 omuzlarım geniş gibi ama ben dahada genişletmek istiyorum yüzmeye gitsem vs. yararı olurmu yardımcı olursanız sevinirim

 

Tabiki çok yaRarı oLuR bnce biR deqeRLendiR...

 

Kas olarak değil kemik olarak gelişimden bahsediyorum yani gelişme durmamıştır değilmi ?

 

gelişme genetiğe bağlıdır....bazı kişilerde 22 yi gördüğü oluyor....ama seninkini bilemeyiz ama sen yine 22 ye kadar kalsiyumuna vs mineral ve vitamine devam et ( tabi sonrasındada devam et)......ama büyük ihtimal artık son duraktasındır.....artık kas gelişimiyle katkıda bulunacan omuzlara

 

omuzların ne kadar genişleyeceği sonuçta dnalarımızda vs.belli değilmidir ?

16-18 yaşları arasında yüzmek falan buna katkı sağlıyormu

biri kanıtlanmış bilgilere dayanarak geniş bi açıklama yaparsa sevinirim

 

16-18 yaş gelişimi için tam yaş sen en iyisi biR yüzme hocası iLe qörüş fayDası oLurmu iLeri düzeyde tek cevabı o veRebiLir

 

Omuz genişletmek için yüzmeyi düşünüyorum body building yapmak yüzmenin alternatifi olabilirmi peki ?

 

omuz qenisLetmek için yüzmek daha iyi ama bunun yanısıra body yapaRsan cok qüzel ve fit bir vücuda sahip oluRsun

 

Max.17-18 yaşlarında olsaydın genişletebilirdin derdim ama artık 20 yaşında omuzların kemik olarak yana genişlemesi çok çok zor.

Bunun yerine;

-Trapez kaslarını fazla çalıştırma.Omuzunu daha dar gösterir.
-Yapman gereken omuz kaslarını geliştirerek omuzunu daha geniş göstermendir.Az kilo ile yavaş ve nizami trapeze vurdurmadan çalışmanı tavsiye ederim.

 

kemik gelişimi kemikteki büyümeyi sağlayan bölümün kıkırdaktan kemiğe dönüşmesiyle durur bunun zmanı arkadaşların dediği gibi değişebiliyor ama güzel antreman ve gererek genişletme ve geniş gösterme imkanın olabilir sağlıcakla

 

Son sorum peki bi yüzme hocası vs omuzun genişleyip genişlemeyeceğini nasıl anlayabilir?

 

Bu yaştan sonra kemik gelişimi zor, ama omuz başlarını geliştirip daha canlı omuzlara sahip olabilrsn.