omuz ağrısı bakar mısınız

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve enter33 tarafından 24 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler 2 sene once spora yeni başladığım zamanlarda sol omzumdan bi sakatlik gecirmistim, 2 sene sonra, gecen hafta bugün omuz calisirken ayni yerde hafif agri hissettim onemsemedim. Hafta icinde basketbol antrenmanimdana sonra falan azcik hissettirdi fakat bugün yine omuz calisirken baya ağrıdı, simdi size sorum ne yapayim ? Aklimda sadece omuzu bi muddet es gecmek veya cok hafif girmek var. Bu dönem ara vermek istemiyorum zaten yeterince ara verdim.
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Nisan 2015 ---
    Bide göğüste falan agrima yapar mi göğüs calisirken sikinti yasayabilirim diye cok korkuyorum. Agri eklemde
     
  2. OttomannSlapp
    Offline

    OttomannSlapp Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Barfiks barı
    Fiziksel olarak inceleyebilecek bir hocaya git ayrıca bir ortopediste gitmeni öneririm. Kolay gelsin.
     
  3. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    barla yapılan çalışmalarda daha çok zorlanır hareket kabiliyeti sabit oldugundan eğer dambılla çalışırsan hareketi kendi isteğine göre yönlendirip omzu az zorlayabilirsin.
     
  4. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah teşekkür ederim. Bu gün bi sıkıntı yok cok şükür peki göğüs calisirken bi problem olur mu sizce iyice ısınıp standart programi uygulamayi düşünüyorum pazartesi
     
  5. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dambıl press yaparsan daha az zorlarsın iyi esnetirsen ve omuzları geri çekersen fazla gerilim hissetmezsin bende yaşadım aynı durumu halen devam ediyor eklem desteğe basladım 2. Kutu ;)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Gogus -sirt calisirken omuz devreye ister istemez girer veyhaut cok hafif agirliklarla izole hareteler yapacaksin. Boyle durumlarda en sagliklisi, ust vucut calismasina 1 hafta ara verip, durumu gozlemleyerek, gun asiri bacak calismak veya cardio+bacak calismasini istege gore kombinlemektir.
     

Sayfayı Paylaş