olamaz :S

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve aŞoT34 tarafından 4 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Selam, Bir göğsüm şişik diğeri küçük
    arkadaşlar ne yapmam lazım çok sinirimi bozdu bu olay.
    Sol göğsüm şişik sağ göğsüm sönük
    Bench açış yaparken 10 sol 10 sağ yaptıktan sonra 4 sette ek olarak
    10ar kez sağ göğüs çalışarak arayı kapatabilirmiyim ? :(

    NOT: Resim küçükken fark daha iyi görünür.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Bench press yerine dumbell press'e gecerseniz aradaki farki zamanla kapatirsiniz.
     
    Senior_Duke ve aŞoT34 bunu beğendi.
  3. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Peki,ben bench pressden sonra dambıl açış yapıyordum. dambıl açış yaparken arkadaşım ellerimi aşşağı doğru itiyor.o zaman once dambıl press ve sonra dambıl açış(d. fly) yapayım dimi ? cevap için teşekkürler bu sporda yeniyim bu arada salona baslayalı 1 ay oldu
     
    Son düzenleme: 4 Nisan 2009
  4. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Edit sürem geçtiği için devam ettiriyorum mesajı bugun hocama gösterdim büyük bi fark yok dedi dert etme. Salondaki bazı arkadaşlarada sordum onlardada ilk başlayınca böyle dediler sonra gide gide fark kapanıyormuş tam olmasada.duyunca içimdeki kötü his gitti :D
     
  5. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Evet once press, sonra acis mantikli bir secim olur. Daha yeni basliyorsaniz, arkadasinizin ellerinizi ittirmesine falan gerek yok. Once vucudunuzun antremanlara adapte olmasi lazim, bu surecte asiri zorlamalardan kacinmalisiniz. Hareketleri nizami bir sekilde yapip, beslenmenize, uyukunuza dikkat etmeniz yeterli simdilik. Bu arada simetri ile ilgili forumda yeterince baslik var. Lutfen forumda arama yapin baslik acmadan once. Sorunuzu bu seferlik cevapladim ama forumun duzeni adina ayni konularin konusuldugu basliklari kapatiyoruz.
     
    Son düzenleme: 4 Nisan 2009
    aŞoT34 bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş