okulda karnımı doyurmak için ne yemeliyim (diete basladım)

Selamlar abiler,arkadaşlar

17 yaşındayım 178 boyunda 78 kiloyum nesfitt diyetine başladım yağı tuzu ekmeği kestim fakat okulda ne yemeliyim yağlı bir tavuk burger mi yoksa eti burçak yulaflımı ? yada başka öneriniz nedir ne yiyip ne içmeliyim ?

 

Yağlı bir tavuk burgerin yerine eti burçak daha mantıklı.Önerim benim gibi yap okula salatanı , yoğurdunu , yemeğini götür.

 

İkiside mantıksız yağ yakımı için. Yanına akşamdan tavuk hazırla götür.
Oda olmadı en kötü kaşar al ton balığı al yada %100 dana salamlardan(30tl kilosu) al ye

 

beyler bu tavuk nasıl olucak kasaptan ne diye alıcam ve nasıl pişiricem ve son soru ekmek arasımı yiyeceğim ? cevaplar için teşekkürler

 

ekmeği unut hayatından çıkar. spor içinde genellikle çoğu kişi tavuk göğsü tercih eder. haşlama şeklinde yada ızgara şeklinde yiyebilirsin ki benim en sevdiğim şekli ızgaradır. 1 yıl boyunca ızgara tavuk biftek yesem hayatta sıkılmam o derece seviyorum yani