occaner yaş:16 kilo:89

merhaba degerli arkadaslar

ben aslında tam olarak 10 aydır antrenman yapıyorum ama kısa surelı olmak uzere cok sık ara verdım.(sınavlar,hastalık vs..).hafta 1-2 kez antrenman yaptıgım oldu , 8-9 gunluk aralar verdıgım oldu.bunları çıkartırsak ortalama 7,5 - 8 aylık bir antrenman donemım oldu.supplement olarak sadece proteın tozu ve creatin kullanıyorum.

önerilerinizi bekliyorum.ayrıca belirtmek isterim ki hiç alt göğüs calısamadım(salondakı alet eksıklıgınden dolayı).ve de hiç trapez ve önkol (el bileği ile dirsek arasındaki kısım) çalışmadım.

Yaşım 16. bikaç gün sonra 17 olacagım. başladıgımda 80 kg idim. şimdi ise 89 kg'yım.boyum da 1,85.

ŞUAN : BAŞLADIĞIMDA:
kol:38 cm kol:31,5
göğüs:108 cm göğüs:102
omuz:125 cm omuz:119 (yanılmıyorsam)
bacak:61 cm ölçmemiştim.


Bunlarda yaklaşık 20 - 25 gun once cekındıgım fotoğraflarım..

 

kusura bakmayın bunu unutmusum..

 

O ölçüler yanlış gibi o ölçülerde kol omuz göremiyorum ben

 

istersen ölçeyim ve de ölçerken resmini koyayım.

 

Sakin ol genç kimseye birşey ispatlamak zorunda değilsin, madem ki resim koydun hertürlü yoruma açık demektir.

 

Tesekkur ederim.

sankı yalan soyluyormusum gıbı bı yukumlulugun altında kalmak ıstemedıgımden dolayı bu onerıyı sundum.ama madem boyle dıyorsunuz, gerek yok..

bu konuda madem sorun yoksa herkesin ve sizin önerilerinizi bekliyorum.

 

16 yaşında olmana rağmen boyunun maşallahı var 2 sene uzayacagını düşünürsek 1.90ları geçersin Neyse, vücuda gelince altyapıyı atmış bulunmaktasın.Özellikle 3. fotoda kanatların çıktıgı görülebiliyor.Omuzlarda çıkmış.İleride çok iyi bir vücut olur kanısındayım.Yalnız kollar banada 38 gibi gelmedi.Açıları uygun, daha net fotograflar ekleyebilirsin.

 

Öncelikle tesekkur ederım yorumunuz ıcın.

haklısınız sadece bir foto hariç diğerlerinde kollarım bıraz kucuk gozukmus.bunda sızınde dedıgınız gıbı ışıktan kaynaklanan bi problem olabılır.bırde ayrıyeten benim bicepsler tricepslere göre daha hacimsiz diye dusunuyorum.
o yuzden dogru ısık acısını yakalamaya calısaraktan en kısa zamanda bıkac kol fotografı ekleyecegım.

 

bizim hocanın bile 125 deil omuz

 

Bu konuda vücut anotomisininde önemli bir payı var.normalde VG ile ugrasmasan bıle boy uzun kilo bi hayli yerinde olunca vücut iri oluyor.
ben VG'ye baslamadan once de pek ufak tefek degıldım. bunun uzerıne antrenmanlarda eklenınce bu hali aldı.

 

Bayağı yağlısın galiba-kolların 38 gelmesi de kollardaki yağlar yüzünden olabilir.Dikkatli beslenmen gerekiyor.(Yağlardan kaçma-şekerden kaç)

 

haklısınız olabilir.çünkü spora başlamadan once de vucudum biraz yağlıydı..
internette yag oranı hesaplama siteleri var. bu siteye gore %19 cıkıyor.

 

Konu aktif..

 

eğer biraz daha net ve tartışmaya kapalı fotoğraflar eklerseniz konuya ilgi artabilir..

 

önden, arkadan ve yandan en az bırer tane fotograf ekledım.bunlar az cok yeterlı ama ısık yakalama konusunda haklısınızdır.zaten cekdıgım alette pek iyi değil..
hatta bıkac tanesını telefonla cektım.