Ne Yemeliyim ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MesutG tarafından 8 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Abilerim yaşım 16 bugün itibariyle bir salona başladım daha önce evde aldıgım dumbıll ile çalısıyordum. Neyse işe bugun gittim salona 3 saat idman yaptım. Ama beslenme konusunda pek bilgiye sahip değilim. Ne yemeliyim ne yememeliyim. hangi yiyecekleri kesmeliyim. Yardımcı olursanız sevinirim. Hatta eğer bildiğiniz varsa günlük beslenme çizelgesi verirseniz cok memnun olurum. şimdiden teşşekkurler.
     
  2. mehmet0057
    Offline

    mehmet0057 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle hayırlı olsun.Yemek ve beslenme konusu önemlidir vg için.Yaglı yiyecekleri fazla yeme şekerli yiyecek ,içecekleri kullanmamaya özen göster.Meyve sebze tüketmeye bak.
    Antremanlarında fazla aşırıya kaçma.Cardiona önem vermeni tavsiye ederim yeni başladıysan.Selamlar...
     
  3. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Beslenmek bu sporun %70 idir bence.Üstteki arkadasımızında dediği gibi.

    Boy kilon nasıl? ve kilomu almak istiyorsun?
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş