Ne kadar kalori harcanır?

arkadaşlar aklıma takılan bir soru var ve sizlere danışmak istedim.daha önce başlık açamadığım için başka bir bir başlık altında daha sormuştum.şimdi burada yeniden dillendirmek istiyorum.

-günlük 2300 kalori alması gereken bir kimsenin ortalama 1400 kalorilik bir diyet uyguladığını,
-her gün 30 km yol (3,3 km/s hızla) yürüdüğünü,
göz önüne alırsak söz konusu kişinin günlük olarak harcayacağı kalori miktarı aşağı yukarı ne olur?

şimdi diyeceksiniz ki, bu görecelidir; cinsiyete,yaşa,metabolizma hızına vs göre değişir.ben de bunun bilincindeyim; ama genç bir bayan ve genç bir erkeğin bu programı uygulaması halinde harcayabileceği minimum-maximum kalori miktarını kabaca söyleyebilir misiniz?kaloriler hakkında bilgim olsa oturup kendim hesaplayacağım;ama bu konudan bihaberim.ilgilenen tü arkadaşlara şimdiden teşekkürler.hyper_

 

Google dan arama butonuna "aktivite/kalori hesaplama" olarak yazın. Birçok sayfa çıkıyor bununla ilgili. Tüm parametreleri girip ortalama bi değer elde edebilirsiniz.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ml?t=16503&highlight=ko%FEu+kalori+yak%FDm%FD

Bu başlığı okuyabilirsiniz.
Buradan 1 saat koşunun kaç kalori yaktığını öğrendikten basit bir 4 işlemle sorunuzun cevabına ulaşabilirsiniz.