Nasıl devam etmeliyim ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve mfpektas tarafından 12 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mfpektas
    Offline

    mfpektas Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi akşamlar 2 aylık bir süreç yaşadım.Aslında fotoğrafların arasında 2 hafta gibi bir süre var.İlk ay fotoğraf cekmedim.Göğüs ve kalça bölgesinde biraz yağlanma var.97 kiloydum şuan 80 kiloya düştüm.Yağ oranını daha da azaltmalı mıyım ? Yoksa bulk ile devam mı edeyim? PhotoGrid_1442077916006.jpg PhotoGrid_1442077819434.jpg
     
    mfpektas, 12 Eylül 2015
    #1
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.056
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    bence hafiften kütle yapmaya başlayın yağ oranınız fazla deil zaten
     
    Alfonso_, 12 Eylül 2015
    #2
  3. mfpektas
    Offline

    mfpektas Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap icin tesekkurler.hizli kilo vererek sarkmalar oldu.gogus ve kalcada var suan diyet yapiyorum.Şeker ekmek falan hic yok.Sizce kütle yapmaya baslasam yag orani azalir mi ?
     
    mfpektas, 12 Eylül 2015
    #3
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.056
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam normal sarkma olması bende 42 kilo verdim bendede sarkma olmuştu.Bence yağ oranını dert etmenize gerek yok clean bulk yapıp kas kütlenizi artırmaya başlayın bence yağ oranını daha düşüreyim derken kas kaybınız olmasın:)
     
    Alfonso_, 12 Eylül 2015
    #4
  5. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    azalmaz ama clean bulk yaparsanız çok az artar.
     
    Pink Zeppelin, 12 Eylül 2015
    #5
  6. mfpektas
    Offline

    mfpektas Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Takinti oluyor yagli gibi hissediyorum :D gercektende gogus elime geliyor biraz. boyum 1,87 kilo 80 bulk ile devam etsem iyi olacak ama yapabilir miyim bilmiyorum?
     
    mfpektas, 12 Eylül 2015
    #6

Sayfayı Paylaş