1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

My body yaş 16

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve diyar tarafından 3 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. diyar
    Offline

    diyar Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm Dün konu açtım yarım saat düzenledim falan sonra konuyu açtım resim yüklenmedi.

    Bende böyle yüklüyorum konu siliniyor ne yapayım yüklenmiyor aga

    boy 1.77 yaş 16 kilo 61
    kol bşlngç 26 şuan 32 sporda 54.günüm (daha önceden 2 ay yapıp 3 ay ara verdim.) besin takviyesi tamamen yok.

    http://i.hizliresim.com/2YjGYN.jpg
    http://i.hizliresim.com/oYEBYq.jpg
    http://i.hizliresim.com/99Gk9O.jpg
    http://i.hizliresim.com/W6bJ4E.jpg
    http://i.hizliresim.com/5oYW4A.jpg
    http://i.hizliresim.com/VgE4lR.jpg
    http://i.hizliresim.com/oYEBAo.jpg
    http://i.hizliresim.com/oYEBgo.jpg

    http://i.hizliresim.com/04yOkD.jpg
     
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Aleyküm selam egzersizleri spor salonunda çalışıyorsun herhalde fakat sorun,kg toplaman lazım yağ,şeker,tuz vs. uzak kalarak protein içerikli besin toplamalısın genel olarak daha hızlı etki görmek istiyorsan.Açıkçası biceps özellikle çok başarılı görünüyor.Kollar ve omuz da formdasın fakat göğüs,kanat,bel ve karın egzersizlerini daha çok dikkate alarak çalışmalısın ve yağsız besin tüketmen lazım karın egzersizlerinde iyi sonuç alabilmek için başarılar dilerim ;)
    Karın ve bel egzersizleri için sana örnek olarak aşağıdaki link'teki egzersizleri öneririm ...
    http://www.uzmantv.com/evde-yapabilecegimiz-bel-ve-karin-egzersizleri-nelerdir
     

Sayfayı Paylaş