Muzun sporcular için önemi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yiğit1357 tarafından 12 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar olimpiyatlarda olsun normal izlediğimiz yarışlarda olsun işte koşma , yüzme, tenis gibi maçlarda sporcular hemen aralarda veya yarış sonralarında muz yiyiyorlar muzun diğer meyvelerden farklı olmasının sebebi sporcular için en büyük etken nedir ?
     
  2. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Spordan önce karbonhidrat depolarını doldurmak ve nispeten iyi bir performans sergilemek için tüketiyorlar . Performans sonrasındada vücut ilk olarak karbonhidrat depolarından enerji ürettiği için karb depolarını doldurmak için hızlı sindirilen karb a ihtiyacı vardır vücudun . Forumda çok tartışıldi bu konu üzüm suyu beyaz ekmek muz felan diyenler var ama ben kullanım kolaylığı açısından muz kullanıyorum .
     
  3. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    muz ile basit şekerden yapılan meyve suları bir değil. spordan hemen sonra muz işinize yaramaz çünkü muz komplex karbonhidrattır:) muzu bir müddet sonra yemeniz hem karbonhidrat açısından hemde potasyum açısından iyidir. spordan hemen sonra basit şeker tercih edilmeli sonra sürelere yayarak protein ve mineral ve karbo alınmalı.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:05 ----------

    http://www.uzmantv.com/potasyumun-yararlari-nelerdir

    lütfen bu videoyu izleyin size gerekli bilgiyi verecektir :)
     
  4. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    muzun radyoaktif bi meyve oldugunu biliyor muydunuz?:)
    ne demek diye sormayin, Internette arastirmak lazim biraz, garibime gitti paylasayim dedim.
     
  5. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Karbonhidrat karbonhidrattır fazla kurcalamamak lazım :D
     
  6. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    emenike karabükte oynarken bir arkadaşı vardı kendi gibi ps oynarken cafede de 1 çuval oluyodu yanlarında hepsini yeyip kalkıyolardı =)
     
  7. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada muzun rengi sarıya ne kadar yakınsa içerisindeki karbonhidrat o kadar basit, yeşile ne kadar yakınsa o kadar kompleks oluyor. Satın alırken bunu da göz önünde bulundurmakta fayda var. Sarı olanlar tatlı olduğu için satın alırken daha çok tercih ediliyor ama sporcular için ve kullanım amacınıza göre aslında yeşile yakın olanları tercih etmek daha mantıklı.
     
    technical1967 ve letsev bunu beğendi.
  8. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    S- Muz kompleks karbonhidrat mıdır, basit karbonhidrat mıdır? Antremandan sonra tercih edilmesinin sebebi nedir?
    C- Muz , makarna pirinç gibi kompleks karb.lara göre daha kolay sindirilse de glikemik indexi düşük olduğundan kana geç karışır ve uzun süre enerji verir.Bu sebeple basit karbonhidrat olarak değerlendiremeyiz.Antremandan sonra alımının sebebi glikojen depolarını hızlıca doldurmak değil kas yıkımını önlemek amacıyla potasyum ihtiyacını karşılamaktır.


    Lütfen konu açmadan önce arama yapalım.
     
    demir00 ve ferdityson bunu beğendi.
  9. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cevaplar için teşekkürler antremandan sonra muz tüketiyorum.Genelde meyve yemem ama muz u severim şöylebi anımda var muzun gerçekten kuvvetli olduğunu burdanda anlaya biliriz uffakken pazardan dönerken muz poşetinden 1 2 3 4 derken 5 tane muz yemişim ve beni o gün hastaneye kaldırmışlar doktorun verdiği cevap ise bugün ne yedi demiş ve muz cevabını vermiş bizimkiler muz meyveler arasında en kuvvetli besin onun için fazla tüketmemekte yarar var demiş :)
     
  10. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Muzu ara ögünlerde tüketmek mantıklı gibi geldi bana sizce muz+protein gibi
     
  11. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Gerçektende çok yararlı sporcular için hatta usain bolt twiterda yohan blacke yazdığı twitte muzumu neden çaldın diye espiri yapmış buda ne kadar muza önem verdiklerini gösteriyor :)
     
  12. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    potasyum fazlası da iyi değildir kararında tüketilmeli.
     
  13. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Herşeyin fazlası zararlı Günde 1 en fazla 2 tane yene bilir bence .
     
  14. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/search.php?searchid=3590715

    Arama Kelimeleri : Muz



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş