1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

murat yas 19 8 aylık calısma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve vanmur tarafından 25 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    laksefen

    Üyelere hitaplarınıza lütfen dikkat ediniz.
    Kullanıcı isimleri dışı hitaplarda bulunmamanızı rica ederim.
     
    bonatschi, 5 Şubat 2009
    #21
    saydam ve josef_1531 bunu beğendi.
  2. eser_3131
    Offline

    eser_3131 Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2008
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    8 Aylık Çalışmaya Göre Gayet Başarılı Bir Vücut Arkadaşım.Tricepslere Biraz Daha Ağırlık Ver.

    Bacak çalışmıyorum Demişsin Fakat daha Ağır Kaldırabilmek İçin Bacaklara İhtiyacın Var Sonuçta üzerine Ağırlık Aldığında Bacaklarına Yükleniyorsun.Hiç Olmazsa haftada 1 Defa Ön Bacak ve Calf çalış.

    Beslenme Olarak Whey Protein + Creatine Tavsiye Ederim.Ek Olarak Amino Asitte kullanabilirsen Daha iyi Olur.
     
    eser_3131, 15 Şubat 2009
    #22
  3. pastnova
    Offline

    pastnova Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    CeZa_DeLgAdO 3*8-10 nun suyumu çıktı 3*4 Hammer curl nedir :)
     
    pastnova, 16 Şubat 2009
    #23
  4. CeZa_deLgado
    Offline

    CeZa_deLgado Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    hehehe yanlış yazmışım:D tabiki de 3x8 :D
     
    CeZa_deLgado, 16 Şubat 2009
    #24
  5. Bureaucracy
    Offline

    Bureaucracy Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Bence gelişimin çok başarili.başarinim devamini dilerim.sadece omuzlarin dar biraz.omuza yüklenirsen iyi olur
     
    Bureaucracy, 28 Şubat 2009
    #25
  6. iskeletor
    Offline

    iskeletor Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum daha ben spora başlayalı 2 hafta oldu yani bu triceps vb. gibi isimlere yabancıyım.
    Onun için şöyle söyleyim;Görünüşünde tek eksiklik Omuz ve göğüs.

    Bu arada bacak çalışmıyorum demişsin.Ben bacak çalışırken kendimi çok zorluyorum.Bence bacak da önemli.
     
    iskeletor, 4 Mart 2009
    #26
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş