multipower ev yapimi gainer tarifi

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve yyusuff tarafından 14 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. yyusuff
    Offline

    yyusuff Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar . Ben gainer hakkında bilgiler araştırırken multipower'ın weight gainer isimli ürününü ve açıklamalarının okuyordum orada kendi verdikleri evde kolayca yapabileceğimiz bir karışım yazıyordu onu sizinle paylaşmak istedim

    Kendi Weight Gainerinizi kendiniz hazırlamak istiyorsanız size klasik bir WEİGHT GAİNER SHAKE tavsiye ediyoruz:
    Malzemeler:
    Yarım litre süt(500ml 0%yağ) = Protein(16gram) / K.hidrat(25gram) / Yağ(0gram)
    4 yumurta akı= Protein(16gram) / K.hidrat(0gram) / Yağ(0gram)
    1 tam yumurta= Protein(6gram) / K.hidrat(0gram) / Yağ(6gram)
    2 adet Muz = Protein(2gram) / K.hidrat(48gram)/ Yağ(0gram)

    Bir Mikser içerisine yarım litre sütü dökün ve sonrasında muzları ilave edin ve Mikserle karıştırın. Son olarak yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın. (muz yerine çilek ilave edilebilir).
    Mikseriniz yoksa onun yerine muzları kaşıkla ya da başka bir aletle iyice ezin ve sonra kabın içindeki süt'e ilave edin.

    BESİN DEĞERİ:
    Protein 40gram
    K.hidrat 73gram
    Yağ 6gram
    Kalori: 506 Kalori

    650mg Kalsiyum
    100mg Magnezyum

    sizce bu karışımdaki bu değerler doğrumudur. güzel bi karışıma benziyor bence
    Teşekkürler...
     
  2. EjderLordu
    Offline

    EjderLordu Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    tek tek yesek :D
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : Beslenme

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  4. egeos123
    Offline

    egeos123 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    yumurta çiğ yenmez o yüzden haşlayıp miksre atılırsa süper olabilir
     
  5. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    denemekte fayda var
     
  6. BerkU
    Offline

    BerkU Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yumurtayı nasıl pişiricez?
     
  7. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Valla çiğ atılması fikri haşlayıp atmaktan daha iyi geldi:D
     

Sayfayı Paylaş