1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Mr. Olympia-Yaş 25, Boy 1.77, Kilo 78

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Mr. Olympia tarafından 14 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Mr. Olympia
    Offline

    Mr. Olympia Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yapımcı-Sporcu Gıdaları Satışı
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar. Temmuz ayında antrenman sonrasında çekildiğim fotoğraflarımı paylaşmak istedim. Mesleğim haber spikerliği. Ama şuan ara verdim üniversiteden dolayı. Uzattım malesef okulu :) Daha önce antrenörlük ve salon işletmeciliğide yaptım. 8 yıldır iyi-kötü bu sporun içindeyim. 8 yılda bu kadar mı? diyenleriniz olacaktır. Malesef 8 yıl boyunca tam verimli olarak çalışamadım. Öğrencilikti, parasızlıktı derken tam beslenemedim, antrenmanlarımı aksattım ara ara. Steroid hiç kullanmadım. Onun harici aradasırada ek besin ürünlerini kullandım.
    Ölçülerime gelince:
    Temmuz 2013-Antrenman sonrası
    Omuz-130 cm
    Kol-39 cm
    Bel-81 cm
    Göğüs-115 cm
    Haftada 3 gün, her bölgeyi 1 kere çalıştırıyorum. Her ay programımı değiştirmeye gayret ediyorum. En sevdiğim program göğüs-triceps, sırt-biceps, bacak-omuz, ağırdan hafife 12-10-8-8.
    Şuan 83 kiloyum. Ölçülerim dahada arttı, fakat fotoğraf çekilemedim. Çekildiğim zaman onlarıda paylaşıcağım. Fotoları buraya koyacağımı hesap etmedğim için rastgele çekildim. Şimdiden kusuruma bakmayın. Yapıcı eleştirileriniz beni fazlasıyla mutlu edecektir. Şimdiden teşekkürler... (Not: Purolu fotoğrafım diğerlerinden 6 ay önce çekildi)
    247176_450673661691177_1031990409_n.jpg 20130508_204528.jpg 20130508_203936_1.jpg 20130508_204601.jpg 07052013259.jpg 1462905_623299521049039_2023513461_n.jpg
    247176_450673661691177_1031990409_n.jpg 20130508_204528.jpg 20130508_203936_1.jpg 20130508_204601.jpg 07052013259.jpg 1462905_623299521049039_2023513461_n.jpg
     
    Son düzenleme: 14 Kasım 2013
    sthammer, ByVendetta, wrestler ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    8 yıldır bu sporun içinde olmak bile takdire değer,
    ha daha iyi olabilir miydi, her zaman daha iyisi vardır.
    biraz daha hacim alabilirsin gibi duruyor.
     
    Mr. Olympia bunu beğendi.
  3. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    bence gayet yeterli ve başarılı.Tabi isteğe göre değişir hacim almak almamak ama benim tavsiyem böyle iyidir daha da parçalayarak daha estetik olabilir.
     
    Mr. Olympia bunu beğendi.
  4. Mr. Olympia
    Offline

    Mr. Olympia Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yapımcı-Sporcu Gıdaları Satışı
    Yer:
    İstanbul
    -Evet 8 koca yıl :) Vücudum belki 8 yıllık göstermiyor ama bu spor konusunda yeterince tecrübe kazandığımı düşünüyorum. Ama bilmediğim daha çok şey var tabiki. Forumdan vb. kaynaklardan eksiklerimi tamamlıyorum gün geçtikçe bilgi bakımından. Hacim konusuna gelince, hedefim aynı resimlerdeki yağ oranında 80 kg. olmak. -Bence- benim boyumda en ideal en estetik fiziğe bu kiloda ulaşmış olacağım. Ayrıca spiker olduğum için daha fazla hacim istesemde yapamam, çünkü ekranda şişman gösterir. Sonuçta izleyici benim bu sporu yaptığımı bilmez. Şişman spikere çıkar adım sonra :)
     
  5. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    antalya
    Bence gayet iyisin bu sporu 8 yil yapabilmek bile büyük basari sonucta herkes imkanlari dahilinde en iyisini yapmaya çalışıyor ne kadar imkan olursa bu spor o kadar olur.
     
    Mr. Olympia bunu beğendi.
  6. RoLL
    Offline

    RoLL Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    8 yıl çok kişinin amacı önemli burda boyuna göre yeterli ve güzel bir vücut ortaya çıkmış tabi bu vücudu korumakta önemli.

    Hocam definisyon şart bu vücuda kolay gelsin.
     
    Mr. Olympia bunu beğendi.
  7. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    Antalya
    Gayet başarılı,çekinmeden 8 yıl demenizde gerçekten güzel bir şey,bence de 80 kilo civarında kalıp yağ oranınızı aşağı çekerseniz bence ideal estetik fiziğine sahip olursunuz
     
    Mr. Olympia bunu beğendi.
  8. Mr. Olympia
    Offline

    Mr. Olympia Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yapımcı-Sporcu Gıdaları Satışı
    Yer:
    İstanbul
    Evet şuan yağ oranımı aşağı çekmeye çalışıyorum. Tahminen 2 aya hedefime ulaşacağımı düşünüyorum. Ama sonrasında o vücudu nasıl koruyacağım o da ayrı bir dert :)
     
  9. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüsünüz gerçekten iyi . Bence emekleriniz boşa gitmememiş . 8 yıl iyi bir süre nice 8 yıllara:) ( mühim olanda bu sporda bir acelemizin olmadığının bilincine varıp sıkılmadan devam etmek . Siz de bunu başarmışsınız.tebrikler!
     
    Mr. Olympia bunu beğendi.
  10. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    koca 8 yıl diyoruz ama neye göre 8 yıl ? Bu 8 yıl işi gücü bırakıp hiç bi şekilde aksilik yaşamadan bu işi yapsaydın tabiki çok daha iyi olurdun.Ama böyle birşey yarışmacılar dışında imkansız
    Zaten çogumuz çalışan kişileriz az buçuk bütçe ayırıyoruz supplementlere,sosyal hayatımız vs var.Yani engel çok fazla önemli olan bu engelleri en aza indirebilmek.

    Elle tutulur bi örnek vermek gerekirse çalışan ve bu sporla ugrasan birisinin günlük 10 saat uyuması imkansız gibi vs

    Bence 8 yılda bukadarmı yaptın gözüyle bakmak yanlış olur yinede iyi bir gelişim olmuş tebrik ederim.
     
    WX ve Mr. Olympia bunu beğendi.
  11. Mr. Olympia
    Offline

    Mr. Olympia Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yapımcı-Sporcu Gıdaları Satışı
    Yer:
    İstanbul
    Göğüsüm çok gerideydi, çok uğraştım ama karşılığını almaya başladım... 8 yıl ama toplasak 3 yılı dolu dolu geçmiştir. Hep zorunlu olarak ara vermek zorunda kaldım. Hayatımı bu spora adasaydım çok daha farklı olurdu tabi.
     
  12. 35Svastika
    Offline

    35Svastika Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi bence 8 yıldır usanmadan yılmadan devam etmen ayrı bi başarı , canını sıkmana gerek yok bence, sen zor olan tarafı başarmıssın er yada geç ulaşırsın öbür tarafa
     
    Mr. Olympia bunu beğendi.
  13. Mr. Olympia
    Offline

    Mr. Olympia Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yapımcı-Sporcu Gıdaları Satışı
    Yer:
    İstanbul
    Aynen... Önemli olan sürekli, usanmadan yapabilmek. Ben bu sporu yaşam biçimim haline getirdim. Bu spor ömürlüktür, 2-3 ay yapıp bırakacaksan eğer, kendinide benide yorma... Kendi takımıma, antrenörü olduğum herkese ilk cümlem bu olmuştur hep. Bu arada şuan 82 kiloyum. Ölçülerim azda olsa arttı. Forma girince (80 kg civarı) yeni fotoları ekliycem.
     
  14. Mr. Olympia
    Offline

    Mr. Olympia Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yapımcı-Sporcu Gıdaları Satışı
    Yer:
    İstanbul
    son halim
     

    Ekli Dosyalar:

    leftyboarder bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş