Military Press 74 kg * 5

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve vincenzo tarafından 22 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. vincenzo
    Offline

    vincenzo Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herkese selamlar, üniversitede ağırlık çalışmıştım sonrasında yurt dışında şantiyelerde çalışmaya başlayınca o macerada bitmişti, bu şantiyede meraklı bir arkadaş buldum bir bar bir de bench aldık başladık çalışmaya yavaş yavaş toparlanıyoruz bir video çekeyim dedim..

    bundan önce 40kg x10, 50kgx5, 60kgx5 ve 74 kgx6 yaptım bu son setin videosu, normalde 6 tekrar yapmam gerekiyordu bu sette de fakat video çekildiği için belkide tam konsantre olamadım.. toparlandıkça başka videolarda koymaya devam etmeyi düşünüyorum.. yorumlara açığım.

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=OAwk5bcbgAs&feature=youtu.be[/YOUTUBE]
     
    saq04ever, pedro, as55 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. vincenzo
    Offline

    vincenzo Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ilk yükleme de video bozuk çıkmış o yüzden tekrar yükledim:

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=Em4GJF_y4Bo&feature=youtu.be[/YOUTUBE]
     
    vücutcuu, CarpeNoctum, thetramp ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Azmin için tebrikler
    Bence bu bar ve plakalarla çok şey yapılır
     
  4. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    video başarılı tebrikler.

    Military press i ayaktamı yapmak etkili oturarak mı acaba?
     
  5. perlo31
    Offline

    perlo31 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Kemer takmassan kısa süre sonra bel ağrısı çok olur. Dikkat etmeni öneririm
     
  6. vincenzo
    Offline

    vincenzo Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Ayakta yapmak aslında daha çok kasın harekete katılmasını sağlıyor ve stabilizasyon için de kaslar çalışarak gelişiyor ama ben omuz kuvveti istediğim için imkanım olsa oturarak yapmayı tercih ederdim ama imkanlar yeterli değil :)

    ---------- Post added at 13:42 ---------- Previous post was at 13:29 ----------

    Bu önerine kesinlikle katılıyorum, kemer alayım diye bakındım ama alacak yer bulamadım suudi arabistandayım böyle body ekipmanları satan bir mağaza bulmak imkansız gibi, ilk izinde kendime güzel bi kemer alıcam aynı sorun yüzünden squat da yapamıyorum 100 kilo üstü korkudan.
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Hocam gayet guzel ancak acil bir ayarlanabilir sehpa edinin, belinize yazik allah korusun yuksek kilolar sikinti cikmasin sonra.
     
  8. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlıgı kaldırdıktan sonra nefes vermek yerıne agırlıgı kaldırırken nefes vermen gerekır. ben böyle biliyorum.. video başarılı tebrikler
     
  9. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Yıllardır bu mantıktaydım bende , ancak hareketleri ayakta yapmaya basladıkca karın bolgesı resmen daha bi aktif oluyor.
    Aksine bele yazıktan ziyade , bu hareketler bele kuvvet :)
    Kemer takılacak ağırlıklar bunlar olmamalı bence ,arkadas gayet nizami kaldırıyor , ayakta 100 kilo enseye press yapan insalara şahit oldum hic biride kemer takmıyordu

    Tabi bu benım bakısım , bir günü zaten ufacık bir kas olan omuza ayırıyoruz , bu tarz kompleks hareketlerıde ekleyıp diğer bolgeleride calıstırmak kâr diye düsünüyorum.Mesela suan bel bolgesı kalca bacaklar sırt özellkle merkez bolge dahil olayın içinde şu harekette.

    @Vincenzo , Birde barı kavrarken baş parmak ıçeri alınırsa hareket daha bi etkli oluyor , aklında olsn
     
    Son düzenleme: 28 Ekim 2012
  10. burrock5
    Offline

    burrock5 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu da ağırlık mı.

    Yahu arkadaş buraya koyuyorlar bu videoları sanki büyük bir iş yapıyormuş gibi.

    Ben 74 kilo ile biceps curl yapıyorum.Bebeler de bu 74 kiloyu görüp bişey sanıyorlar.İnsan bunu buraya yüklemeye utanır.Ben şimdi size bi video atayım da onu izleyin ağzınız açık kalsın.bench_O
     
  11. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Yürü be pehlivan.

    Ahanda işte bu sporda tek arıza , yüksek kilo girip bele zarar gelecek diye korkmayın.
    Böyle piskopat , daha 28'inde beyin olarak emekli olmaktan korkun :)
     
  12. eco123
    Offline

    eco123 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    o değilde kiloyu değilde LBS Yi yazyolarya ona cok gülüyorum bu nasıl bir ego tatminidir


    100 kg yazmıyorlar 200 LBS Yazıyorlar daha havalı gözüksün diye

    Bu sporu egonuzu tatmin etmek için yapmayın arkadaslar...
     
  13. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Neden .....
     
  14. vincenzo
    Offline

    vincenzo Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    burrock5 bu ne hırs foruma girmişsin ilk mesajında hemen sataşmaya başlamışsın, kimse sana biceps curl yapamazsın diyor mu 90 kiloyla 100 kiloyla biceps curl yapanda var, burda kimse kimseyle yarışmıyor, bu kadar agresif olmaya gerek yok.

    ---------- Post added at 12:51 ---------- Previous post was at 12:47 ----------

    eco123 iyi güzel diyorsun ama youtube'da videoların yüzde 90'ında pound olarak yazıyor insanlar ağırlığı o yüzden öyle yazdım bende... bunun ego tatminiyle ilgisini anlamadım, öyle bi derdim olsa oraya 74 kg yazmam, 1 kilo bile olsa yuvarlayıp 75'e tamamlamadım gerçeği neyse onu yazdım dikkat edersen..

    bir daha da foruma video yüklersem iki olsun, şurda bi tane bar var elimizde öyle bi video attık yeni başlayanlara örnek olur belki diye nelerle suçlanıyorum :(
     
    Son düzenleme: 29 Ekim 2012
  15. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    vicenzo ego konusunda açıklama yapmak zorunda değilsin ki zaten bu gayet normal bişey

    yane egonu tatmin ediyorsun veya etmiyorsun bunun bir önemi yok bunda yanlış olan birşey de

    yok
     
  16. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Gayet guzel. 74 kg ile omuz çalışmak her babayiğidin harcı değil, bu şekilde devam et :) kemer konusuna bende katılıyorum, başkasında birşey olmadı diye sende de olmaz demek değil önlem al sonrasında ah keşke alsaydım deme. Son olarak öyle artist artist(kusura bakmayın) yorum yapanlara aldırma, yok bişey değilmiş de kendisi daha iyisini yaparmış da bıdı bıdı. gül geç büyüklük sende kalsın. Benchte biceps curlde vs kaç kg ile çalıştığını da merak ettim, yeni videolarını bekliyoruz :)
     
  17. AHOLOMAHO
    Offline

    AHOLOMAHO Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    The Black arkadasimiza katiliyorum. Herkesin kaldirdigi kilolar kendisine. Kimileri icin 74 kilo az olabilir fakat kimilerine gore ise yeterince agir. Sonucta biz dunya rekortmenleri ile yarismiyoruz. Tek yaristigimiz kisi kendimiziz.

    Fakat bu yaptigin rep sayisina bakilirsa 74 seni az cok zorluyor o yuzden kemer tavsiye ediyorum. Bu arada videolarinin devamini bekliyoruz.
     
    Son düzenleme: 8 Kasım 2012
  18. vuslat0707
    Offline

    vuslat0707 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    açıkçası saçma sapan yorum atanları samimi bulmuyorum. vincenzo güzel bi video attı yeni başlayan biri olarak bana göre oldukça üst düzey olan bi ağırlığı kaldırması beni motive etti. teşekkürler video için
     
  19. Bigdaddy
    Offline

    Bigdaddy Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    çok güzel bir vidyo, fakat benim bildiğim omuz için çok yüksek ağırlık-az tekrar değil, az ağırlık, yüksek germe, fazla tekrardır, daha iyi bilenler aydınlatabilir mi?
     

Sayfayı Paylaş