Mide programım yeterlimi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ruthlesoul tarafından 2 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ruthlesoul
    Offline

    ruthlesoul Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    • Öncelikle merhaba.

      [*]Mideye ayrı bir önem verdiğimden dolayı benim için çok önemli.

      [*]Aslında midenin üstünde yağ tabakası olmasa , karın kasları belli olacak.

      [*]Ama dediğim gibi midenin üstünde herkezde sıkıntı olan yağ problemi var.

      [*]Bu programa yeni geçtim ama sizce yeterlimi.

      [*]Bu ant. düzenli olarak yapsam ne kadarda faydasını görürüm

      [*] ( 6 gün )

      [*]Isınmak için 20 dk yürüyüş twist ve sopa

      [*]Yerde ayak kaldırma 4x15

      [*]Yerde yarım mekik 4x20

      [*]mekik 4x25

      [*]Haftada 1 gün düşük tempoda uzun mesafeli koşu.

      176 boy 72 kg



      [*]Yardımcı olursanız sevinirim. İyi forumlar..

     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş