Amac sirasi olarak tersini dusunsemde begenmek ve begendirmek ciddi bir neden oldugunu inkar edemem thums:
Bu arada djburakgs evet abi bir terslik mi var?
Bu yazdigim hareketleri yapmaya calisiyorum,
Mesela;
Concentration Curls yaparken,
1. sette 10 kilo x 10 kere
2. sette 14 kilo x 8 kere
3. sette 15 kilo x 6 kere (ikina ikina)
goguste 19kg + z-bar in agirligiyla inan bana pestilim cikiyor :$
yani tekrar sayisini azaltirken agirligi arttirmaya calisiyorum, ama evet, her bolge icin tek hareket yapmaya calisiyorum? yanlis mi yapiyorum?
Son düzenleme: 31 Ocak 2008