Mekik zaralı mı?

Kanadalı uzmanlar, göbek eritmek için mekik yerine şınav çekilmesi gerektiği konusunda uyardı.Bu uyarıyı, mekik çekerken omiriliğine zarar verilebileceği için yapan Waterloo Üniversitesi uzmanlarından Stuart McGill, “Omurgadaki her diskin içinde sıvımsı bir hücre çekirdeği var.Çekirdek, her mekik hareketinde diske yaklaşarak onun esnemesine ve şişmesine neden oluyor.Bu da sırt ağrılarına ve omirilik zedelenmesine neden oluyor.Bu yüzden göbek eritmek için şınav çekin, hiç bir zararı yok” açıklamasını yaptı. Teksas Sırt Ağrıları Enstitüsü Başkanı Dr. Richard Guyer de , bu konuya ilişkin, “Sırt sağlığı ve düz bir karına sahip olmanın en sağlıklı yollarından bir başkası ise yere yatarak bacaklarınızı olabildiğince havaya kaldırmak olabilir. Daha sonra da yere bir santim kadar indirip kaldırmak ” dedi.

alıntıdır...

sizce bu doğru mu ne yapmalı ???

 

Ben ne kadar itinalı mekik çekersem çekeyim sırtım ağrıyor hep. Sırtı destekleyen makinalar da var. Ama evde antreman yapıyorum. O yüzden barfikste sallanarak dizlerimi karnıma çekerek karın antremanını tamamlıyorum. Çakı da iyi. Ama mekikten soğumaya başladım artık. Bir gün fıtık olacağım mekik yüzünden...

 

hocalarım sizce?

 

Mekiğin göbek eritmeye etkisi var mı ki

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-bek-eritmek-mekik-de-t19628.html?t=19628&highlight=mekik

İlgili başlık var.