Mekik hareketleriyle yağ yakma fikri ne kadar doğru ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Umutcan Beyazıt tarafından 30 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle hepinize iyi sporlar arkadaşlar,bugün bir şey duydum,bilgisi sıfır olan biri değildi o yüzden dikkatli dinledim ve anlamaya çalıştım,aynen şöyle dedi..

    Eğer karın bölgesinde veya oblik bölgesinde yağlanma varsa onu mekik hareketleri ve kalça hareketleri gibi antremanlarla eritememiz mümkün değilmiş,o an aklıma mekik çalıştığım o 3 ay boşa mı yaptım diye geldi,sonrasında size sormak istedim bunu...Yardımcı olursanız sevinirim,iyi forumlar..
     
  2. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    lokal yağ yakımı diye bir şey yoktur diye yıllardır dilinde tüy bitti insanların :D keşke olsaydı, hergün abds çalışıp bel inceltirdik.
     
    Umutcan Beyazıt bunu beğendi.
  3. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    haklısınız sanırım... :D
     
    Helldorad0 bunu beğendi.
  4. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Belki yağ yakmıyor ama sert karın antrenmanlarının görüntüyü daha iyi hale getirdiği kesin.Ayrıca yalnızca görüntü için değil , merkez bölgesinin( bel , karın , kalça ) kuvvetli olması çok önemli bana göre..
     
  5. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    o da doğru tabii ki yağ yakmasa bile kası geliştiriyor,geliştirdikce kuvvetleniyor,bu konuda haklısın..
     
  6. Pelloosshh
    Offline

    Pelloosshh Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Üniversite Öğrencisi
    Mekik hareketinin böyle bir yağ yakma gibi bir fonksiyonu yoktur. Ancak kuralına uygun yapılırsa bel kaslarının tonusunu sertliğini arttırır. Fiziksel gelişmenizi sağladığı gibi bel kemiğinizi korur ve hareketini mükemmelleştirir. Eğer hatalı yapılırsa mekik hareketi boşuna zaman kaybı olur ve hatta sporcu için zararlı bile olabilir.

    Mekik hareketinin esas amacı karının ve karın kas guruplarının kuvvetlendirilmesidir. Bu kaslar göğüs kemiğinden pelvise doğru giden iki taraftaki çift kas gurubu arka karına ait kaslar ve yine pelvis bölgesindeki 3 tabaka kas gurubudur..
     
    jasmine_ ve Umutcan Beyazıt bunu beğendi.
  7. Umutcan Beyazıt
    Offline

    Umutcan Beyazıt Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Verdiğin bilgiler ve yorumun için teşekkür ediyorum,sonuç olarak yağ tek bir yerden yakılamaz onu öğrenmiş oldum...
     
  8. Pelloosshh
    Offline

    Pelloosshh Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Üniversite Öğrencisi
    Aynen öyle ;) rica ederim ne demek
     
    Umutcan Beyazıt bunu beğendi.
  9. jasmine_
    Offline

    jasmine_ Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ama karın egzersizine, mekik, plank, dips.. vs devam edersen karın bölgesindeki yağları eritiğin gün perdeler arkasında salladığın kaslar gün ışığına çıkar:) yani çalıştırmaya devam et ama yağı da azalt


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
    stefan35 bunu beğendi.
  10. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.287
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Bolgesel zayiflama soz konusu degil, gunluk harcadiginizdan az kalori alirsiniz, kilo vereceginiz yere metabolizmaniz karar verir. Bu noktada mekik vs hareketler ilgili kas grubunun calismasina yardimci olur sadece.
     

Sayfayı Paylaş