Herhangi bir kas gurubunu çalıştırdıktan sonra yapılmasına mı yoksa herhangi bir kas gurubunu çalıştırırken setler arasında yapılmasına mı karşı çıkıyorlar?
Örneğin; göğüs çalıştırdıktan sonra girilen biceps ya da omuz çalıştıktan sonra sırtla devam edilen bir antrneman, ilk bölümdeki düşünceye göre yanlış olur. O zaman bu görüşe göre tek bir antrenman stili olması gerekir; o da her idman tek kas gurubunu çalıştırmak... Oysa ki bir idmanda birkaç kas gurubu birlikte çalışılıyor ve genelde uygulanan idman şeklidir.
Ama atıyorum lat pulldown setleri arasında mekik çekmeyi kastediyorsan doğru olabilir. Sadece hedef bölgeye giden kan miktarını azaltmakla kalmaz, nefesin ve enerjinin toparlanmasına da engel olur, istenilen bölge optimum şekilde çalıştırılamaz.
Son düzenleme: 21 Aralık 2011
