Mbayram 1 yıllık değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Mbayram tarafından 26 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    herkeze merhaba 2 yıl önce 122 kiloydum askere gittim ve 90 kilo geldim vücut geliştirmeye başladım 2 ay salon sonrasında 7 ay evde çalıştım son 3 aydır salondayım vücudumda eksiklikler var tabiki beslenmenin önemini geçte olsa anladım görmeyen arkadaşlar için askerden önceki resmimide atıyorum kilo problemi olan arkadaşlarımız için bir doing niteliğinde olacağı düşüncesindeyim iyi kötü yorum ve önerilerinizi bekliyorum iyi forumlar.
     

    Ekli Dosyalar:

    powerdream bunu beğendi.
  2. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs ve kalça baldırları nasıl erittiniz en son onlar kalmıstır büyük ihtimal bu arada vücudunuz süper olmus birazdaha uraşsanız süper vücud cıkcak ortaya
     
  3. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    göğüste yağ yoktu fazla kalça ve bacaklar çok kalındı onlarda zamanla eridi gitti yanlardan çok sıkıntı çektim birde alt karın 3 aydır şeker kesinlikle sokmuyorum vücuduma yağ çok az zeytinyağı tuzda kaya tuzu güzel bir beslenmeyle zamanla tertemiz olur şimdi daha bilinçliyim nasipse seneye benim için harika bir vücut olacak :)
     
  4. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bende cok kiloluydum ve suan 73 kiloyum ama baldır e göbeklerde durmakta mutlaka seninde olmustur onlar diyet + kardiyo ile yaktınmı bana önerin nedir
     
  5. ManuOze
    Offline

    ManuOze Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle azminden dolayi tebrik ediyorum ozellikle kol gelisimin cok iyi olmus yalniz gogusu biraz eksik gordum sanirim eksik bolgen. O yuzden goguse daha fazla yuklenmeni tavsiye ederim basarilar
     
    Mbayram bunu beğendi.
  6. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    aylardır kardio yapmıyorum her akşam 2 saaat yürüyorum çok iyi inceltiyor sadece baldırı eritmek için özel bir hareket uygulamadım
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Mayıs 2014 ---
    üst göğüs pozda belli olmuyorda sıkınca ikiye ayrık duruyor aslında var ama yok gibi duruyor tabi geride kaldı nede bilmiyorum ama iyide göğüs çalışırım :)
     
    ManuOze bunu beğendi.
  7. göbeklisporcu
    Offline

    göbeklisporcu Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    abi sondan 2. fotoda boykaya benzettim :D
     
    Mbayram bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş