Mass gainer'ı doğru şekilde kullanıyor muyum?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve rtm4 tarafından 10 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. rtm4
    Offline

    rtm4 Üye

    Katılım:
    14 Mart 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Öncelikle Merhaba ben 2 aydır spor yapıyorum. 17 yaşındayım, kilom 60, boyum 1.75 . Sabah saat 6 da kalkıyorum ve tost vs. ve Mass gainer içiyorum.(Bir bardağa 3 ölçek atıp sütle içiyorum.) Ve saat 13:00 da mass gainer ve sonra öğle yemeği yiyorum.

    Ve antrenman varsa o gün 40 dk sonra bodye gidiyorum.

    Ve body den gelince
    saat 17:00 de mass gainer içiyorum.Arada bişeyler atıştırıyorum

    Akşam saat 19:00 da Akşam yemeği yiyorum. ve saat 8 de yatıyorum.

    Bir yerlerde yanlış yapıyorum gibi geliyor bana? :confused:
     
    Son düzenleme: 10 Ekim 2012
  2. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    2 aydır spor yapıyosan herhangi bir supplemente ihtiyacın yok. Onlardan alıcağın faydayı düzgün beslenerek de alabilirsin. Sabah tost yemek yerine sağlam bi kahvaltı yap 3 4 tane yumurta ye yulaf ye peynirini ye. Spordan önce pilav makarna bulgur patates gibi karbonhidratları tüket sonrasında ise yine karbonhidratla beraber protein ağırlıklı beslen et,tavuk,balık, ton balığı gibi. 6 7 ay geçsin biraz gelişsin vücudun güç kazan öyle başlarsın ama illa kullanıcam diyosan sabah ve antrenmandan hemen sonra yeterli olucaktır.
     
    rtm4 bunu beğendi.
  3. rtm4
    Offline

    rtm4 Üye

    Katılım:
    14 Mart 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Eyvallah çok sağ ol
     

Sayfayı Paylaş