Öncelikle Merhaba ben 2 aydır spor yapıyorum. 17 yaşındayım, kilom 60, boyum 1.75 . Sabah saat 6 da kalkıyorum ve tost vs. ve Mass gainer içiyorum.(Bir bardağa 3 ölçek atıp sütle içiyorum.) Ve saat 13:00 da mass gainer ve sonra öğle yemeği yiyorum.
Ve antrenman varsa o gün 40 dk sonra bodye gidiyorum.
Ve body den gelince
saat 17:00 de mass gainer içiyorum.Arada bişeyler atıştırıyorum
Akşam saat 19:00 da Akşam yemeği yiyorum. ve saat 8 de yatıyorum.
Bir yerlerde yanlış yapıyorum gibi geliyor bana?
Son düzenleme: 10 Ekim 2012