Low carb diyeti ( bilgisi olanlar lütfen bakabilirmi ? )

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Recep1970 tarafından 6 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Recep1970
    Offline

    Recep1970 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze selamlar iyi forumlar

    Arkadaşlar benim bi arkadaşım var bana bi diyet önerdi '' 40 günde karın kası '' diye tabi ki bu başlık işin espirisi aslında diyet low carb bende burda bi paylaşayım yararı olurmu diye emin oliyim dedim diyet şöyle

    Kahvaltı ;
    5 Adet Yumurta (2 tanesi tüm 3’ününde sadece beyazı yenilecek) , 40 gr yulaf ezmesi ve 200 ml light süt

    Öğlen ;
    250gram tavuk göğsü 100 gram pilav

    Aksam ;
    250 gram tavuk göğsü 3 kaşık pilav

    Yatmadan önce (22:00-22:30);
    100 gr Lor peyniri ve 1 avuç badem
     
  2. sharlon
    Offline

    sharlon Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    kenzo :) yanlız pirinç yerine bulgur ya da kepekli makarna yı tavsiye ederim.
     
  3. Recep1970
    Offline

    Recep1970 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende az once onu dusunuyodum her gun pilav sıkar diye iyi oldu bu onerilerin , bu arada yasim 17 kilom 79 boy 1,82
     
  4. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    karb oranı çok az yağ değil kas yakarsın bu diyetle
     
  5. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Bu diyeti yapan bir çok kişi var ve gayet başarılı , ilk haftalar su atıyorsun daha sonra yağ yakmaya başlıyorsun vücut enerjiyi yağdan alıyor çünkü karb'ı az olduğu için . Günde 100 gr proteine yakın alıyorsun kas yıkımıda minimum seviye iniyor tabi kaçınılmaz değil yapmak sana kalmış.
     

Sayfayı Paylaş