Lif bombası kilo aldıran karışım

Herkese merhaba gençler evde bi karışım buldum ve özellikle lif ve protein değeri çok yüksek ve tam öğrenci işi ucuz bi karisim gelelim nasil yapildigina.Öncelikle bir kaba dilediginiz kadar yulaf ezmesi-elma-süt ve eti yulaflı bisküvi koyuyoruz ve karıştırmadan kaşikliyoruz karıstirinca cıvık oluyo her neyse gelelim tadına herkesin damak tadı farklidir ama ben begendim tadini ama maalesef nasıl bi karisim yaparsak yapalim o lanet olasi yulaf ezmesinin saman tadı agzimiza geliyo e onada katlanın bi zahmet.Onun dışında idman öncesi kullanmanızı tavsiye ederim sonrada kullanabilirsiniz fakat k.h degeri yuksek ne olur bilmem ustelik kilo aldıran bi tarif.
AFİYET OLSUN

 

Eyvallah yapıcam birazdan