Lazar Angelov biceps-triceps antremanı

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve timokanil tarafından 24 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Arkadaşlar Lazar biceps-triceps antremanında superset yapıyor sanıyorum.



    Superset yapmasının özel bir nedeni var mı ?
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    o değilde kastan çok ten rengininde çok önemi var buda çalışılarak olacak bişey değil malesef ne çıkara bahtımıza. beyaz tenliler bu açıdan baya şansssız malesef.
     
  3. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    solaryum seansları :D
     
  4. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    nereye kadar üstadım ? eskiden avrupada ne kadar beyazsan o kadar soylu sayılırdın zencilerin köle olduğu dönemler esmer insana pek hoş bakmazlardı pudra gibi geziyolardı o dönemler. işte ne değiştiyse hep ronnie coleman sonra değişti :D
     
  5. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorma ya süt beyaz gibi dolaşıyoruz ortalıkta bende çok sinir bozucu :mad:
     
  6. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Süper set her gün yapılıcak bişey diil.Kaslar bi zaman sonra rutine alışıyo sende onlara iki tokat çakar gibi yakabildiğin kadar yakıyosun
     
  7. ulissies
    Offline

    ulissies Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    biceps + triceps programı süreklimi devam edilmeli yoksa 2 3 ayda bi kac kere mi uygulanmalı ?
     
  8. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Super set yağ yakimini kolaylastirir ve genelde zit kaslar için yaparlar sirt-gogus gibi ama superset için orta veya ileri seviye olmak gerekir.

    Discovery Elite cihazımdan gönderildi
     
    mehmet2576 bunu beğendi.
  9. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hatırladıgım kadarıyla lazarın eski fotoları okadar da esmer degil bence ten rengi genetik degil
     
    letsev bunu beğendi.
  10. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    evet eski fotolarında beyaz proflaştıkça solaryum başlamıştır hatlar belli olsun diye zaten adamın bütün sene yağ oranı nerdeyse aynı :)
     
    letsev bunu beğendi.
  11. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    arkadaşlar ten renginin bu konudaki önemi ne? esmer olmanın avantajı nedir
     
  12. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    kaslar daha belirgin görünüyor.
     
  13. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Bende kol antrenmanımı süperset şeklinde çalışıyorum. Benzer hareketler var.
     

Sayfayı Paylaş