Lat Pull-Down hareketiyle ilgili 2 soru

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve OvO tarafından 29 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. OvO
    Offline

    OvO Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    kayseri
    :arrow:1.si bu hareketin enseye çekişe goguse cekisin farkı nedir ? calıstırdıgı kas grupları farklı mı ?
    :arrow:2.side http://forum.donanimhaber.com/m_37900730/tm.htm bu linkte enseye cekis hareketinin zararlı oldunu soylemis bi arkadas digerleride onu destekleyen yorumlar yazmıslar dogruluk payı nedir ?
     
  2. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    enseye çekişte arka omuza biraz daha vuruyor göğüse çekişte ön omuzlara vuruyor yoksa aynı yani temel olarak sırt çalıştırır
     
    OvO bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    arka çekişte omurga zorlanır
    vucut yapısına daha uygun olanı öne çekiştir
    boyun ve sırt arası olan bölgede arkaya çekişin baskı yaptığı gerilmelerin sıkıntı yarataileceği düşüncesindeyim
    ancak arkaya çekişte nisbeten daha hafif ağırlıklarla başlayıp uzun süre o bölgeyi çok zorlamadan güçlendirmek gerektiğini, sonrada ağırlık arttırablecğini düşünüyorum
    sırt hareketlerinde olmazsa olmazım öne çekiştir
     
    OvO bunu beğendi.
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş