Lütfen Yardım!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve eddyder tarafından 3 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. eddyder
    Offline

    eddyder Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    selam ben 17 yaşındayım, spora bi buçuk ay önce başladım güçlenme programını uyguluyorum ve çok iyi gidiyo. ancak çok büyük bi problemim var: belim çoook kalın! yani güçlenme programında sorun yok çok iyi ilerleme var yakın zamanda kasları geliştirmeye başlayacagım ama cardio konusunda eksik mi yapıyorum anlamıyorum... Bu bel nasıl düzelir yardım edin bıktım artık bu igrenç görüntüden duh :( kafa_
     

    Ekli Dosyalar:

    • Adsız.jpg
      Adsız.jpg
      Dosya Boyutu:
      113,5 KB
      Görüntüleme:
      9
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    diyet ve kardiyo yapman lazım bide azim ve kararlılık gerek
     
  3. eddyder
    Offline

    eddyder Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    teşekkür ederim
    haftada kaç gün, ne kadar cardio gerek? biraz açar mısınız lütfen?
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    benım bell 100 cm dı suan 84 cm kardıo + dıyet yaptım kardıodan sonra body yaptım

    fakat sımdı 1 gun body 1 gun kardıo haftada 6 gun gıdıyorum salona

    beslenme cok onemlı aburcuburu dırek kessen caya seker dahı koymuyorum bel dırek ınceldı kardıo yaptıgım halde ıncelmıyordu basta daha sonra dıyet + kardıo yaptım ve ınceldı
     
  5. eddyder
    Offline

    eddyder Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    çok sagol cabarov,
    peki ne kadar sürede bu şekilde inceldi ve düzenli bi diyetin varsa biraz ondan basedebilir misin?
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş