Kuyruk sokumu ağrısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve emre3509 tarafından 27 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. emre3509
    Offline

    emre3509 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha yeniyim mekik için hazırlanmıştım 1 sette 30 tane çektim ama baya zorladım belimi 3 haftadır kuyruk sokumum ağrıyor kalkerken otururken ağrılar biraz hafifledi bu günlerde

    Kıl dönmesi değil heralde bir şişlik iltahap yok YARDIM..
     
  2. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    mekik değilde crunch çek. Ayrıca fazla değil düzgün çekmen önemli ve çekerken sakın ellerini kafanın arkasını koyup boynunuda ağrıtma.
     
  3. emre3509
    Offline

    emre3509 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni olduğum için en dibe kadar eğildim bacaklarımda ağrıdı zaten zaten hoca gösterdi şimdi doğrusunu dikkat etmeye çalışıyorum kıl dönmesinden korkuyorum .
     
  4. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Taa dizlerine kadar kalkma.
     
  5. emre3509
    Offline

    emre3509 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
  6. hitman59
    Offline

    hitman59 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Zamanla alışırsın. Bir de Sert zeminde yapmamaya çalış
     
  7. hitman59
    Offline

    hitman59 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Bacak ağrısı normal yeni olduğun için bacak kasların da güçlü olmadığı için ağrı yapmıştır
     
  8. playbecks
    Offline

    playbecks Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Trabzon
    Ayni sıkıntı bende de oldu gittim hemen doktora iltihap felan yoktu bende de kıl donmesi yok kuyruk sokumunu incitmissin dedi.benim gibi gün boyu oturduğun bir iş yapiyorsan oturduğun yere yastık cinsi birsey koy.araba suruyosun da aynı. Yatarken yan yatmaya calis.kardiyo yapiyorsan da bisiklet sürme koşu yap.biraz dikkat et 1 hafta 10 güne geçti benim agrilarim. Sana da geçmiş olsun.
     
  9. emre3509
    Offline

    emre3509 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben bayağı zorladım yanlış yaptım hareketi ağrılarım daha yeni geçiyor. İlk günler çok ağrıyordu içim rahattalttın bisiklet koltuğu çok acıtıyor kuyruk sokumumu.
     
  10. Neoactrain
    Offline

    Neoactrain Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Ortopedik minder kullanın otururken. Ve uzun süre aynı pozisyonda oturmayın. Biraz sıkıntılıdır ağrısı ama geçer. Geçmiş olsun...
     
  11. Tulayh
    Offline

    Tulayh Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Dizlerine kadar kalktığında ağrır benimde başıma gelmişti
     

Sayfayı Paylaş