Kum torbası ile ilgili yardım

Selamun aleykum ben yeni başladım body'e 17 yasındayım 1.83 boyunda 65 kiloyum boyuma göre cok zayıfım arkadaslarımda boyle dıyor ama kılo alamıyorum nedense, bende body yaparak kilo almaya karar verdım acaba kum tobası & dumbell ve halterle evde çalışsam kılo alırmıyım ve 1 tane Kum torbası aldım ama Kum torbasını neyle doldurcagımı bılmıyorum yardım edermısınız

(Konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın yenıyım de )

 

Kum torbası Talaş ve Çapıt yani ( konfeksiyonlarda giysi atığı eski eşyalarını keserek) doldurabilirsin çoğunluk %70 kadar çapıttan oluşmalı.
Evde kilo alabilirsin kilo alma konusunda yazılar var sitede pek okumadım ama mantığı beslenmede bittiğ için salona gidip kilo almayı hedeflemek yerine doğru beslenme ve antreman ile evdede alırsın kilo

 

Eyw. sağolasın kardesım

 

acaba bu kum torbası kas gelişiminde yardımcı olurmu spor salonundan sonra evde bi kaç yumruk katkı sağlar mı ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi