Kullanmak istediğim suplementler hakkinda yardim edin arkadaslar

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kralkurtbas tarafından 3 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kralkurtbas
    Offline

    kralkurtbas Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bilişim
    Yer:
    bursa
    MERHABA BODYFORUM ÜYELERİ BEN 20 YAŞINDAYIM 5 AY KARDİO YAPTIM 3 AYDIR DA AĞIRLIK ÇALIŞIYORUM.69 KİLOYDUM 78 KİLO OLDUM ŞUAN SICAK KOL ÖLÇÜM 35 CM. FAKAT ŞUAN BESLENME EKSİKLİĞİNDEN GELİŞİM YAVAŞLADI SUPLEMENT KULLANMAK İSTİYORUM KULLANMAK İSTEDİĞİM ÜRÜNLERİ YAZIYORUM FİKRİNİZ NEDİR SİZCE KULLANMAM GEREKEN DİĞER ÜRÜNLER NELERDİR.

    ALMAK İSTEDİKLERİM
    MUSCLETECH NİTROTECH HARDCORE 1.8 KG
    MUSCLETECH ANABOLİC HALO
    MUSCLETECH APLODAN


    BİRDE ŞUANDA KULLANMAKTA OLDUĞUM OPTİMUM AMİNO 2222 TAB VAR..

    bench_O
     
  2. haso777
    Offline

    haso777 Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2006
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bence seçtiğin ürünler bu kadar süre spor yapan biri için çok ağır benim tavsiyem optimum whey protein al ve yaındada creatin ve glutamine kullan en fazla ama bana göre şimdilik sirf whey protein yeter.yine kendi seçimine kalmiş ama seçtiğin ürünler arasindaki anabolic halo bence senin için çok ağır ve gereksiz..
     
  3. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    bence de
    şuanda amino 2222 bile fazla istiyorsan whey proteini al yeter sana
    aplodan falan seni çok aşar, ölçü alamadıın zaman kullan onları, ama en azından 1 yıl geçtikten sonra
     
  4. kralkurtbas
    Offline

    kralkurtbas Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bilişim
    Yer:
    bursa
    bu yaza kadar hacim kazanmak istiyorum şuanda beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum sürekli proteinli gıdalar almaya çalışıyorum bunlar şimdilik çok ağır diyorsunuz bende çalışma programımı yazayım bu programla güzel bir hacim kanırmıyım acaba ? programlarımda 5 haftada bir değişiyor..

    pazartesi
    inclyn press 25 kg 5x
    inclyn dumbell press 15 kg 5x
    inclyn fly 10 kg 4x
    dips 3x
    french press 20 kg 6x
    dumbell press triceps için 6kg 4x

    SALI
    dead lift 40 kg 4x
    barfix 4x
    lat pulley 50 kg 4x
    dumbell rowing 15 kg 4x
    upright rowing 20 kg 5x

    CUMA
    arka omuz açış 4x
    millitary press 15 kg 5x
    dumbell press 10 kg 5x
    dumbell fly (tek kol ) 2x
    barbel curl 20 kg 6x
    inclyn dumbell curl 6 kg 4x

    CUMARTESİ
    leg extension 65 kg 5x
    squat 15 kg 4x (yeni başladım)
    leg press 50 kg 5x
    leg curl 25 kg 5x
    12 dk bisiklet (vadi programı)

    bu program hakkında ne düşünüyorsunuz arkadaşlar..
     
  5. kralkurtbas
    Offline

    kralkurtbas Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bilişim
    Yer:
    bursa
     
  6. kralkurtbas
    Offline

    kralkurtbas Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bilişim
    Yer:
    bursa
    bu yaza kadar hacim kazanmak istiyorum şuanda beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum sürekli proteinli gıdalar almaya çalışıyorum bunlar şimdilik çok ağır diyorsunuz bende çalışma programımı yazayım bu programla güzel bir hacim kanırmıyım acaba ? programlarımda 5 haftada bir değişiyor..

    PAZARTESİ
    inclyn press 25 kg 5x
    inclyn dumbell press 15 kg 5x
    inclyn fly 10 kg 4x
    dips 3x
    french press 20 kg 6x
    dumbell press triceps için 6kg 4x

    ÇARŞAMBA
    dead lift 40 kg 4x
    barfix 4x
    lat pulley 50 kg 4x
    dumbell rowing 15 kg 4x
    upright rowing 20 kg 5x

    CUMA
    arka omuz açış 4x
    millitary press 15 kg 5x
    dumbell press 10 kg 5x
    dumbell fly (tek kol ) 2x
    barbel curl 20 kg 6x
    inclyn dumbell curl 6 kg 4x

    CUMARTESİ
    leg extension 65 kg 5x
    squat 15 kg 4x (yeni başladım)
    leg press 50 kg 5x
    leg curl 25 kg 5x
    12 dk bisiklet (vadi programı)

    bu program hakkında ne düşünüyorsunuz arkadaşlar..
    bench_O
     
  7. haso777
    Offline

    haso777 Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2006
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    hacim kazanmak istiyorsa az tekrar çok kilo gircen 3 çarpı 8 yapcan çok fazla set ve tekrar kaslari yakar definasyon için olabilir ama hacim için az tekrar ağır kilo yapman lazim
     
  8. real_fit
    Offline

    real_fit Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Slm arkadaşlar. Benimde sorunum kralkurtbaş nickli üyeyle aynı sayılır, bu yüzden ekstradan bi konu açıp kalabalık yapmak istemedim.

    BB de 5 ay bitti, altıncı aya başlıcam haftaya.Son yıllarda zaten bb yapıyordum ama hep bıraktığım için pek verim alamasamda biraz alt yapı oluşturmuştum ve şuanda gözle görülür farklar var vücudumda.Üçüncü ayda optimum whey protein kullanmaya başladım ve bitmek üzere, çok da faydasını gördüm bu ürünün.

    Son ayda gelişimimin yavaşladığını hissettim, ve kendime suplement takviyesi yapmaya karar verdim.Forumda yaptığım araştırmalara göre, şöyle bir kombine yapmayı uygun buldum:

    *protein tozu
    *creatin
    *glutamin
    *gainer

    sizce abartmış olurmuyum? en kısa zamanda, ulaşabileceğim en iyi sonuca ulaşmak istiyorum..5 ayı düzenli spor yapıp beslenerek bitiren biri için çok mu sizce bu ürünler.. yardımlarınızı bekliyorum..

    Bu arada ürünlerin markaları hakkında da fikir verirseniz çok iyi olur, çünkü markalar hakkında pek bilgim yok..Ayrıca boy:1,85 kilo:86.. hedefim biraz hacim kazanıp, fit bir vücuda sahip olmak... teşekkürler
     
  9. selim kanber
    Offline

    selim kanber Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Soru aynı boy 180 kg 65 az temel var gibi


    Glutamine ne tavsiye edersiniz
     

Sayfayı Paylaş