1. animal pak 2. likit kreatin 3. weider amino likit mega forte 4. glutamin 5. optimum whey protein elimdeki ürünler bunlar yaklaşık 2 senedir salona devam ediyorum ve yapıcagım kürde kilo almak istemiyorum.ç nasıl kullanıcagım hakkında yardımcı olursanız çok seviinrim
*anımal pak kahvaltıdan yarım saat sonra *kreatin ve lıkıd amino idman öncesi * whey protein idman sonarsı *yatmadan önce glutamine şeklinde kullanabilirsin
mega fortenin yarısı antreman öncesi,diğer yarısınında gece yatmadan önce alınması tavsiye edilir. protein tozunuda antreman sonrasında glutamin ile birlikte alabilirsin.kolay gelsin.
siyah59 haklsın ama optimum whey propteinin içinde 5gr glutamine olduğunda idman sonrasında alınan extra glutaminin vucut tarafından kullanılamayacağını düşünüyorum.
