kreatin ve su

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Academy tarafından 22 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Academy
    Offline

    Academy Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Arkadaşlar merhaba . kreatin hakkında aklıma takılan birkaç şey var ve muhtemelen benden başka bunu düşünenler de vardır . kreatin bildiğimiz gibi su tutar. ama kreatin bu suyu deri altında mı tutar kasın içine emilimini mi sağlar ? definisyon dönemindeyim yediğim herşeyi ölçerek tüketiyorum ve günlük kalori ihtiyacımı aşmadığıma eminim . ama nedense karbonhidratı dahi kısmama rağmen 1.5 kilo kadar aldım . karnım kollarım daha defineli gözüküyor eskiye göre ama neden kilo aldım ? kreatin deri altında tutuyorsa eğer daha şişkin gözükmez miydim ? çıkamadım işin içinden
     
  2. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    İçtiğin su miktarına bağlıdır bu eğer yeterli suyu içiyorsan (3 litre civarı) bu suyun büyük kısmı kaslarda tutulur ama suyu az tükettiğinde vucut deri altına toplamaya başlıyor en azından ben böyle tecrübe ettim eskiden az su içerdim ve yüzüm bile su tutardı şişmanlamış gibi görünürdüm ama günde 2 kere 1.5 litrelik pet şişe su içiyor çay çorba hariç deri altında pek su yok.
     
  3. Academy
    Offline

    Academy Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    evet su içiyorum 3 lt falan . neyse bırakınca ne olcak bakalım su atcaz mi
     
  4. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Su içtiğin sürece sıkıntı olmaz
     
    Academy bunu beğendi.
  5. bugra1
    Offline

    bugra1 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Internette gördüğüm soruyu sorayım . Akşama kadar yarım litre su içiyorum gece bir anda 2.5 lt içiyorum . Bu sıkıntı yaratır mı bölerek içmek mi gerek
     
  6. Academy
    Offline

    Academy Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    hiçbir fikrim yok :(
     
  7. ksk_advb
    Online

    ksk_advb Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Akşama kafar yarım lt su içmek zaten sıkıntı antreman saatinizi bilmiyorum ama, sabah kalkınca sabah kahvaltısından önce sonra yine ant önvesi ve sonrası hatta sırası zaten su içmeniz gerek, yarım litre o kadar süre zarfı için çok az bir miktar
     
  8. thisismusto
    Offline

    thisismusto Üye

    Katılım:
    6 Mart 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    NETWORK SECURITY OPERATIONS ADMIN
    Yer:
    ISTANBUL
    suyun rolü çok farklı vucut için. keratin kullandığım dönemde gün içinde harcadığım enerji ile beraber ortalama 3 - 3,5 lt su içiyordum. tabii düzenli içmekte çok önemli. sabah uyandıktan sonra yemeklerden önce ve en önemlisi antrenmandan önce esnasında gibi gibi :)
     
  9. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Suya birden yüklenmemek lazım böbrekleri yorar
     
    bugra1 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş