Kreatin ve bcaa Kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve NokayTurk tarafından 22 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. NokayTurk
    Offline

    NokayTurk Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar;
    Sizlere 4 sorum olucak
    1:bcaa ne zaman kullanılmalı (spor öncesi veya sonra gibi)
    2:Kreatin gün icersinde ne zaman kullanılmalı
    3. Protein tozu gun içerisinde ne zaman kullanilmalimi
    4.Ve bu 3 ürün ne ile karıştırılarak kullanılmalı (su ve süt gibi.)
     
  2. Kardanadam88
    Online

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Ben kendi kullanımımdan bahsedeyim , belki bende yanlıs kullanıyorumdur arkadaslar uyarırlar.

    Bcaa : Antreman esnasında kullanıyorum
    Kreatin : Antremandan 30 dakika önce kullanıyorum ve bazen sonrasında
    Protein Tozu: Antremandan 30 dakika önce ve antreman bitince kullanıyorum.
    Ve su ile karıştırıyorum ama kreatini üzüm suyu ...vb meyve suları ile kana daha çabuk karışması için kullananlar var , ben içemiyorum meyve suyu o yüzden tercihim sudan yana.
     
  3. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    549
    Beğenileri:
    282
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Tercih sana kalmış.Ben daha çok antreman esnasında içiyorum.Antreman başlamadan biraz alıyorum, antreman devam ederken dinlenme aralarında alıyorum, antreman bitince de son yudumlarımı alıyorum.
    Tercih sana kalmış.
    Antremandan önce ve sonra sadece su da içebilirsin.
    Bu takviyeleri de yatmadan önce ya da sabah da alabilirsin, veya gün içinde alabilirsin. Çok iyi besleniyorsan, almak zorunda da değilsin. Ama yine de kreatini öneririm. Bir ara spor camiasında, kreatinin doping sayılıp sayılmaması tartışılıyordu.Yasaklanacaktı az kalsın. O derece etkili yani:)
    Ama BCAA ve protein tozu, iyi beslenen birisi için şart da değil.
     
    mali67 bunu beğendi.
  4. NokayTurk
    Offline

    NokayTurk Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Masef yurtta kaldığım için beslenme sorun oluyor kreatin ve bcaayı karıştırsam olurmu ?
     
  5. Kardanadam88
    Online

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Olur ama antreman esnasında içmek bence daha iyi zaten "Dvrmchrky " bence açık ve net cevap vermiş.
     

Sayfayı Paylaş