Kreatin Kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve fthcnr tarafından 3 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fthcnr
    Offline

    fthcnr Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2008
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sevgili Arkadaşlar,

    Önce kendimi anlatayım. 25 yaşındayım ve 13 yaşımdan beri voleybol ve atletizm sporlarıyla uğraşmaktayım. Son 1 senedir ise düzenli olarak spor salonuna gidip bb çalışıyorum. Son 8 aydır 2 küçük kutu optimum whey protein tozu kullandım. 1.85 boyundayım 77 kiloyum yağ oranım %10 civarlarında.

    Size kendimi anlatmamım sebebi bundan sonra kreatin kullanmama gerek olur mu sizce? Benim çok şişmek ve hacim kazanmak gibi bir derdim yok. Zaten fit görünmek istiyorum. Kreatin kullanımı ile fazladan kilo almaların olabileceği söyleniyor. Bu konuda tecrübesi olan arkadaşlardan yardımlarını bekliyorum.
     
  2. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Kilo almak diye bahsettikleri şey bir miktar su tutar vücudunda. 1.5 ay kullandıktan sonra 1 ay kadar ara ver creatin e.
     
  3. fthcnr
    Offline

    fthcnr Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2008
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Definition olarak bana yardımcı olur mu?
     

Sayfayı Paylaş