Konu Aç Butonu Yok

Konusu 'Giriş sorunu' forumundadır ve Ehliyaman tarafından 11 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 81 üye.
  1. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Bendende size bir kaç soru...
    Sizce bu soruların yeri burası mıdır bu konu mudur ?
    Ve sizce Türkiyenin en kapsamlı vg forumunda bu soruların cevapları zaten yok mudur ?
    Arama butonunu kullanalım lütfen.
     
  2. RUMMER
    Offline

    RUMMER Yeni Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    bende 7 gün bekliyorum saygılarımla bench_O
     
  3. sonerct
    Offline

    sonerct Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba ben 22 yasında 1,81 boyunda 88 kiloyum 2 aydır arkadasımla sıtemızde bulunan spor salonunda agırlık çalışıyorum vucudum sıkılasmaya basladı ama goruntu olarak cok erken bılıyorum ıstersenız resimde yollayabılırım antiraman olarak ılk absta 10 dakıka kosuyorum

    sonra kollarım ıcın
    100 kere agırlık 4 olmak uzere stadibg cable oush down yapıyorum

    50 kere leg eztension dış bacak

    ab crunch karın sıkıştırma 100 kere

    ıncline sit up eğik sehpa mekik 50 kere

    bunları tekrarlıyorum 2 saat gibi spor yapmaktayım

    sımdı GASPARI NUTRITION AMINO MAX 8000 satın aldım 4 spor oncesı 4 spor sonrası almayı dusunuyorum ama bana gunde hangı hareketlerı yapmamı onerırsınız bır program yapma sansınız varmı spor salonuna arkadasımla 2 gunde bır gıdıyoruz ciddi dusunuyorum gercekten vucdum icin kas yapmak istiyorum siz degerli hocamızın yardımınıda bekliyorum

    iletisim
    sonercete@hotmail.com
     
  4. chmin21
    Offline

    chmin21 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    buradan başka hiçbiryere msj yazamıyorum neden ?
     
  5. elo
    Offline

    elo Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ne uyuzluk kardeşim bu ya
     
  6. ddewil
    Offline

    ddewil Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    kocaeli
    bence kendi programını oluşturmalısın,
    1,5 senedir yapıyo olman ve istediğin gelişmeyi alamamanın birçok nedeni olabilir düzenli beslenmiyor olman, yaptığın hareketler yada antreman öncesi ve sonrası yapman gerekenleri yapmamandan kaynaklanıyor olabilir

    sana yardımcı olacak bir başlık var
    1. http://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-buildinge-yeni-ba-layanlar-t4738.html
     
  7. Leomessi
    Offline

    Leomessi Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 16 yaşındayım.Gün aşırı olarak şınav,mekik,barfiks çekiyorum ve pazu için hareketler yapıyorum.Boy uzamasını durdurur mu?Barfiks zaten uzatır bile.Şınav ve mekiğin bir sakıncası varmı?Forumda büyük çoğunluk durdurmaz diyor fakat tekrar forumda ararken bir kişi durdurabileceğini söylemişti.Kesin bir bilgi var mı?
     
  8. Lamagra
    Offline

    Lamagra Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yeni başlıyanlar bölümüne konu açmak için kaç gün beklemek gerekiyor yahu ?
     
  9. mzone
    Offline

    mzone Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Konu nasıl açabiliriz?

    Vücut Geliştirme sporunda 3. ayıma başladım. Programımı paylaşıp yorum almak istiyorum.
     
  10. Ranoncy
    Offline

    Ranoncy Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bende konu açamıyorum ya soruma yardımcı olurmusunuz ? Koşu bandında kardiyo nasıl yapılır ?
     
  11. JuststyLe51
    Offline

    JuststyLe51 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    KONU ACAMIYORUM YAA :s
     
  12. hardrockin80s
    Offline

    hardrockin80s Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Soru sormayacak olsaydım üye olmazdım, gerçekten sıkıntı çekiyorum ve soru sormam lazım bilen insanlara..
    Forumu taradım ama benzer bir sorun bulamadım..Hele ki bayansanız bu konularla ilgili döküman bulmak daha da zorlaşıyor. Erkekler için kalıplaşmış belli başlı şeylerin hepsi bayanlar için geçerli değil sonuçta.
    Bu bir hafta bekleme işi saçma olmuş.. İnsanın hevesini kırıyor..
     
  13. bir yabancı
    Offline

    bir yabancı Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende yeni kayıt oldum, daha önce rahatsızlık geçirdim sorularım var ve vücut geliştirmeyi bırakmamam gerekiyor hayatım boyunca. yani ben 7 gün beklemek zorundamıyım?
     
  14. hknkral99
    Offline

    hknkral99 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Oh be mesaj yazma yeri mesaj bile yazamıyodum ben : D
     
  15. TasteofMuscles
    Offline

    TasteofMuscles Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    eskişehir
    bakalım sitedeki ilk mesajım sana kısmetmiş.kardeşim 96 doğumluyum diyorsun ve kas yapamıyorum diyorsun.1.si yetişkin insanlara göre(20-25 yaş arası) senin kas gelişimin daha zor olacaktır bu gayet normal.2.si yağ oranın önemli.Sonuçta kas yapamayabilirsin ama yağ yakarak karın kaslarını belirginleştirebilirsin.5 kglardan daha ağır dumbellarla çalışmanı pek önermem ben aynı hataya düştüm ve boyumun uzaması durdu.internette ve bu forumda karın kası bölümünde egzersizler var onları düzenli yap ve yağ yakımına bak.ama dediğim gibi bu yaşta bir yetişkin kadar kas hacmi bekleme.yardımcı olabildiysem ne mutlu
     
  16. efsan001
    Offline

    efsan001 Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aynen ya benimde öyle neden böyle bise yapmıslar ki ?
     
  17. Realist Boy
    Offline

    Realist Boy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arama yapılarak sorularımıza cevap bulalım diye,ama özel bir sorunumuz varsa ne yapıcaz.
     
  18. zyzz99
    Offline

    zyzz99 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Istanbul
    bence bu kural olmamalı gereğini anlayamadım
     
  19. Supermen
    Offline

    Supermen Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Reklam satis koordinatoru
    Yer:
    İstanbul
    Peki ozaman nasil tanisma maili atacagiz :)
     
  20. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Çok saçma bir uygulama olmuş, 2 aydır salona gidiyordum, bıraktım, evde yapmam gerekenleri soracaktım.Kaç kişi 2 ay sonra bırakıp evde çalışma için konu açmış olabilir ki? Neden 1 hafta bekliyorum soru sormak için?
     

Sayfayı Paylaş