kombinasyon yardımı ve zamanlaması

merhaba 8 aydır aktrif olarak vg sporu ile ilgileniyorum boyum 1.79 kılom 69 yaglanmadan kılo almak ıstıyorum bırıncıl hedefım bu 8 ayda toplam 7 kılo aldım neyse suanda elımde bulunan supplementler
Nitro-tech
cell-tech
weider pure creatin
weider amino 2200
multipower bcaa 400grm suanda kulanımım ise soyle sabah kalkar kalkmaz bcaa beslenmeme cok dıkkat edıyorum bu arada neyse ant. 1 saat once whey 30 dk once yarım olcek bcaa ve cay kasıgı pure kreatin ant. sonra 4 adet 2200 amino ve yarım olcek bcaa bana eksiklerimi soylerseniz sevinirim

---------- Post added 03.11.12 at 00:09 ---------- Previous post was 02.11.12 at 23:56 ----------

bide ayrıtten yardımı dokunabılcek supplement de soylerseniz cok sevinirim

---------- Post added at 00:15 ---------- Previous post was at 00:09 ----------

yardım edebilcek yokmu üstadlarr