Kombinasyon tavsiyesi

Kışa doğru Ultimate prostar whey + gaspari tablet bcaa alıcam üste 100-150 TL gibi bir para kalıyor Glutamin mi yoksa Vitargomu alsam karar veremedim ?? Vitargo whey ile karıştırılınca gerçekten mükemmel bir karbonhidrat takviseyi oluyormuş bilen bilir 11 dakikada kana karılışıyor tavsiyelerini bekliyorum

 

Amaç nedir? Beslenmede ne eksiklerin var? Neleri kapatmaya çalışıyorsun?Belirli bir düzeye geldiysen neden creatine düşünmüyorsun?

 

Amacım şuanlık definisyon değil hacim yapmak beslenmemde protein eksiği yok ancak karb eksiği var bugün farketttim haşlanmış patates makarna ile kapatmaya çalışıcam 5.ayım BB de creatin için daha erken diye duymuştum tavsiyen için saol

 

O zaman tavsiyem bir müddet beslenmeni yoluna koyarak, yola devam etmen.

 

kesinlikle vitargo,tabi bana kalırsa direk dekstroz ve maltodekstrin alman

 

saolun beslenmene dikkat et diyorsunuz , kilom 81 boy 1.81 hacim yapmaya çalışıyorum kaçıncı ayımdan sonra nasıl bir kombinasyon yapmalıyım

 

Kilo boy benimle hemen hemen aynı yag oranını merak ettim. Benim şahsi fikrim 6 ay düzenli iyi bir program ile ve beslenmeyle yol katetmiş sporcular supplement kullanmayı düşünebilirler. Kombine yaparken vücudun ihtiyaçları gözönüne alınmalıdır. İyi beslenen örn bol kırmı et yiyen birinin, protein desteği alması gereksizdir. Bu durumda amino desteğine ve kreatine başvurulabilir. Kısacası vücudu ve ihtiyaçları dinlemekte yarar var.

 

yağ oranımı nsıl ölçtürebilirim hastanede hangi bölümde ölçtürebilirim ?

 

Ne yazık ki Türkiyede yaşamadığım için bilemiyorum, sanırım dahiliyeciler bu konuda yardımcı olurlar.